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最近總是聽到很多人要注重養生,那麼現在有很多人去看中醫來調節身體機能，但是每次去看中醫都會被告知「濕氣重」，所以幾乎大部分人都會喝喝薏米紅豆祛濕。其實大家也都知道食補的效果及時間都是很久才能見效,那麼首先就需要知道什麼是濕氣？從哪裡來呢？下面和大家分享的就是我們口中常說的「濕」究竟是從哪裡來的，以及祛濕的幾個關鍵穴位濕的存在有三個因素1）因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；2）雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；3）還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關係。「濕重」是標，「脾氣虛」是本中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。下面介紹幾個人體祛濕大穴承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。按摩方法：每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。功效：按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。湧泉穴：湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。功效：湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。大椎穴：第7頸椎棘突下凹陷中。取穴方法取定穴位時正坐低頭，該穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。神闕穴：經穴名，出《外台秘要》。別稱臍中、氣舍、氣合。屬任脈。在臍中部，臍中央。按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。陰陵泉穴：取穴的時候,做好用仰卧或正坐的姿勢,脛骨內側髁後下方凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。按摩方法：點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。除去按摩上述穴位的同時貼敷上述穴位更易祛濕。