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  從某種層面上講，牙齒是人的臉面，與他人相處時，潔白的牙齒可以讓一個人加分不少，但現在由於抽煙喝酒的原因，不但是男生，有些小女生也會有口腔問題，黃牙，口臭很是煩人呀。  如果你也被這樣的問題困擾，今天小編分享的這個竅門，簡單清理牙垢，牙齒恢復亮麗。  1、準備一茶勺的小蘇打，用玻璃碗放好。  2、取一個檸檬，切開后把檸檬汁擠在碗里。  3、攪拌後放上幾分鐘，讓氣泡消失掉。  4、用面前站上蘇打檸檬水，塗抹在牙齒上面。  這樣的方法，每一周最多用2次，不要頻繁，潔白的效果比牙膏要好一些，牙垢沒了，口氣也沒了。  牙黃吃什麼水果？  1、橙子  顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，通過刺激唾液分泌，達到自然清潔牙齒的功效。柑橘類水果都會有這種功能。此外，橙子中的維生素C也會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。需要注意的是，過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質，所以只能適量食用。  2、草莓  草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的著色物質，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。此外，吃草莓還有助於「磨牙」，堅固牙齒，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。  3、蘋果  雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能刺激口腔增加唾液的分泌量，清理和堅固牙齒，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和，還可以減少身體對糖的吸收。此外，蘋果中的蘋果酸可以溶解導致牙齒著色的物質，能更好地清除牙菌斑。