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1、吃飯健身三天我現在正在健身蛋糕、炸雞、漢堡、可樂……可以隨便吃反正我鍛煉都可以消耗掉健身三年雖然我一直在健身但是我堅持健康飲食脂肪含量高的食物盡量少吃多吃蔬菜、水果、高蛋白食物以及適量碳水健身不僅僅是練它同樣也是健康習慣的養成2、時間健身三天今天上班太累下班都7點了太晚不練了健身三年今天上班很累，下班已經8點了還是可以去健身房鍛煉1個小時練一練緩解一天的疲勞第二天上班才有精神想練的人總是有時間不想練的人總是有借口3、營養補劑健身三天蛋白粉吃多了會長肌肉我可不想吃出一身死肌肉好吧別人一身肌肉都是吃出來要是吃蛋白粉能長出一身肌肉大街上全部都是肌肉男健身三年最近練的太勤蛋白粉不多了得省著點吃要不就要斷糧了4、穿衣健身三天練這麼幸苦也沒見身材變好肚子還是這麼大我還是去買件XXXL衣服穿健身三年肌肉是男人最好的衣服有了這些衣服怎麼穿怎麼帥5、丁丁健身三天肌肉越大丁丁越小我可不想那樣健身三年這幾年堅持健身下來練出一身肌肉別的不知道就知道女朋友越來越喜歡天天都可以一起做有氧運動6、練腹肌健身三天你看我的腹肌不練都有還用練嘛健身三年腹肌要堅持練而且還要好好練練出腹肌不僅僅是為了好看腹肌屬於核心肌群負責保護脊椎穩定如果核心肌群弱一個人做任何動作都是空架子走路都要打飄7、訓練健身三天我跑步就可以不練器械我不想要練出肌肉只要把脂肪減掉就可以健身三年先十分鐘有氧運動熱身然後三十分鐘力量訓練最後再二十分鐘有氧放鬆能不能練出肌肉應該不是想就能出來的需要日復一日的堅持你才能擁有一身寶貴的肌肉這身肌肉會讓你少生病這身肌肉會讓你比同齡人更年輕這身肌肉會讓你更性福……堅持練健身不是兩三天很多人會抱怨為什麼自己做什麼事情都失敗，其實失敗只是你放棄的太早，成功沒有捷徑，健身也一樣！誰不想要牛逼的身材？但誰不怕苦呢？都是在於你能否堅持！了解更多資訊請加wechat：xing1397161