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2017-07-25T20:27:27+00:00
很多准媽媽會在懷孕幾個月後出現一種情況,就是吃什麼就吐什麼,吐得特別厲害,把肚子里吃的全都吐出來了,簡直就是翻江倒海。但是這樣對身體很不好,因為吃的營養物質得不到吸收就直接吐出來了。那麼,吃什麼可以有效的緩解這個情況呢? 材料:白菜心,胡蘿蔔,花生油,白糖,醋,鹽等各適量。 做法: 先將白菜心洗凈,切成細絲,放在盤裡,撒上鹽腌一會,用手輕輕擠去水分,放在盤裡,將胡蘿蔔洗凈,切成細絲,用開水焯一下,瀝干放在盛白菜的盤內,將鍋放在火上,加上豆油燒熱后,放上醋,再加上白糖燒化,用小火熬制一會,當略有黏性時,倒出晾涼,澆在白菜上即可。 奶油捲心菜 材料:捲心菜,胡蘿蔔,清雞湯,色拉油,鮮牛奶,鹽,味精,薑末,水澱粉等各適量。 做法: 將捲心菜洗凈,將捲心菜和胡蘿蔔均切成小片,用沸水將捲心菜和胡蘿蔔分別焯炎撈出晾涼,炒鍋上火燒熱,假如色拉油燒至七成熟時,投入薑末,捲心菜,胡蘿蔔片翻炒一會,倒入清雞湯,燒至八成熟,放上鹽,味精,牛奶,燒至收汁時即可食用。 素三鮮 材料:竹筍肉,芥菜,水發香菇,麻油,花生油,鹽,味精,澱粉等各適量。 做法: 將竹筍肉切成絲,放在沸水中燙一下,入涼水洗凈,瀝干水分,待用,把水發香菇洗凈切成絲待用,把芥菜洗凈切成末待用,把炒鍋洗凈,放在旺火上,起油鍋,下入筍,香菇絲,翻炒幾下,加少量的清水,大火煮開后,轉用小火煮3-5分鐘,下入芥菜末,炒15分鐘,調味淋上麻油即可食用。 蝦皮蘿蔔湯 材料:白蘿蔔,蝦皮,蔥,青蒜,鹽,味精,花生油,香油各適量。 做法: 白蘿蔔去皮,洗凈,切成細絲,將蔥,青蒜洗凈切成段,鍋內放花生油燒熱,將蔥花,蘿蔔絲下鍋翻炒一會,再放上蝦皮翻炒幾下,加適量水在鍋里燒開,撒上青蒜段,鹽,味精調味,出鍋淋上香油即可。 砂仁鯽魚湯 材料:鯽魚,砂仁,生薑,蔥段,料酒,鹽,味精,胡椒粉,植物油等各適量。 做法: 先將鯽魚洗凈,魚腹中塞入砂仁,將鍋放在火上,放入底油燒熱,投入生薑,蔥段炒香,放上鯽魚略煎,放上料酒,加適量的清水大火燒開后,改中火燒至湯色乳白,加上鹽,味精,撒上胡椒粉即可食用。
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