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  中醫說「腎虧是人體疾病的根源」，許多疾患的治療都應該從補腎開始，補腎最簡單的方法就是從吃做起，下面小編為大家整理了一些食物，可以多多嘗試  魚肉  三文魚中提供大量的蛋白質和脂肪酸，這種脂肪酸能夠幫助體內形成健康的脂肪，也能夠抑制皮質醇。當人體內皮質醇含量下降后，就會提高體內的睾丸酮素，當這種物質增多，補腎壯陽的目的就達到了。  草魚中含有豐富的磷、鋅等營養元素，這些營養元素對於男性功能有很強的保健作用，特別是鋅元素，與精子的質量息息相關。  雞蛋白，保護腎臟需要低磷、足夠的蛋白質，雞蛋中還有多種健康的蛋白質，而且比其他蛋白質的含磷量更低。  西藍花除了含有維生素、葉綠素、胡蘿蔔素等基本營養元素之外，西藍花中還含有吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。  水果汁、蔬菜汁都有分解和清除體內垃圾的功效，果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。  食療補腎壯陽是一個很不錯的方法。吃什麼補腎壯陽，每個專家都有不同的說法，不管是好的方法還是一般的其他方法，找到適合自己的滋補方法才是王道。