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苦瓜富含維生素c,還是天然的涼葯，糖的含量非常的低，非常適合減肥著吃，而且還能促進腸道的蠕動，促進瘦身的排毒。韭菜含有大量的維生素和粗纖維， 治療便秘，是非常好的減肥食品，鳳梨含有很多維生素c,胡蘿蔔素，等營養物質， 能幫助蛋白質的消化，能分解多餘堆積的脂肪， 對於減掉肚子贅肉是很好食品， 但是不能過多使用，木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常使用可以減少脂肪的堆積，和熱烈的攝入，茄子汗有大量的抗氧化劑，能幫助你加快體內的新陳代謝，對加快減肥非常有效。西紅柿可以直接生吃，這個不用多說，經常吃可以清除腸道的多餘脂肪，含有大量的膳食纖維，經常吃補充維生素不足，