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偶爾聊聊八卦和雞湯難度：切墩(初級)時間：10~30分鐘主料優格牛奶燕麥片（西麥）雀巢高鈣燕麥香蕉杏仁，夏威夷果黑加侖葡萄乾香蕉隔夜麥片的做法步驟1、材料準備。堅果可以是開心果，杏仁，夏威夷果，松子，等。雀巢燕麥，只是為了讓它更香，減脂期間最好用純麥片。2、香蕉切片，鋪一層燕麥，鋪一層香蕉，鋪一層優格。3、鋪一層雀巢燕麥【在減脂期間可以只用純麥片，減少熱量】，鋪一層西麥燕麥，鋪一層香蕉，鋪一層優格。可以根據需要灑一點黑加侖葡萄乾。4、倒入適量牛奶。用保鮮膜封口，蓋緊蓋子，放入冰箱冷藏。【不是冰凍】5、第二天，拿出隔夜麥片，灑上一把堅果，攪拌，開吃。味道很棒，健康冰淇淋！小貼士1、隔夜麥片的材料比較隨意，草莓，芒果等水果都可以做，葡萄乾，堅果隨意，還有其他材料也可以加，但燕麥，優格，牛奶必不可少。2、目的是讓燕麥一晚冷藏后融入優格牛奶。3、很自由的一個減脂餐，只要食物之間不相剋就行。---- END ----有人用微信聊天，有人卻在微信中學習減肥美容，慢慢變美，下面是2017優質公眾號，趕快試試新的關注方法吧！瘦臉顧問微微簡介 ：我們的常駐時尚瘦臉顧問，擁有6年的專業瘦臉經驗，如果你有任何瘦臉疑問，或者你對自己的臉型有任何不滿或困惑都可以直接微信諮詢，微微會為你一對一實時解答哦，不用再等待回復，即問即答，幫你快速瘦臉！（識別→即可添加好友）八婆私話坊ID： sihua288「識別」關注簡介 :一個有格調的情感人，一個聽故事的人。如果你有故事要傾訴，可以關注「八婆私話坊」的公眾號告訴我。免費訂閱哦~天天減肥瘦身