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三七粉是很多中老年人選擇用來保健的一種中藥材，很多中醫都吃：中醫藥出版社的樊正倫老師、北京中醫藥大學的陳淑長教授，都選擇提倡按照保健量吃，三七粉也不是神葯，不能一次搞定，但是長期吃就有用！服用三七周期反應吃三七30天腸胃更好、精神更佳、睡眠開始改善。吃三七60天睡眠變好、氣血改善、體質逐步增強。吃三七90天各類心血管慢性病有了改善，臉部開始逐步白凈細膩，斑點開始淡化。服用方法早上服用：早上口腹或飯後服用三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。 晚上服用：服用三七粉，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。 空腹服用：空腹服用是為了使藥物較快進入腸道，有利於腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。飯後服用：將三七粉安排在進餐后30分鐘左右服藥，以減少藥物對胃腸道的刺激，有利於藥物的吸收和利用。三七粉生打熟補怎麼吃？生吃每天6克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次3克較為合適。一般的吃法都是生三七粉吃，下面提供的配方沒有特別的註明就是生三七粉。針對跌打瘀血、外傷出血、產後血暈、吐血、衄血等血症。並可防治冠心病、高血脂、高血壓等熟吃直接用開水沖服。或是將三七粉炒熟服用。燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七頭，燉10分鐘即可。這個主要是做菜吃，炒熟的三七粉很少用來泡水吃。針對補血、活血、用於身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉吃法由雲南中醫學院提供以下基本配方，大家可以放心參照學習：1.中老年人氣血虛弱：包括貧血，面色蒼白，頭暈眼花，四肢乏力，動則氣促，食欲不振，血象下降（紅細胞、白細胞、血紅蛋白數值下降）等，可服用三七及相關製品，如三七粉、三七汽鍋雞、三七粉蒸肉餅、三七總甙沖劑等，能使精神健旺，血象回升。2.中老年人神經衰弱：失眠多夢，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奮精神，增進食慾之功。可於每日晚飯後開水吞服生三七粉3克，或服三七總甙沖劑。3.冠心病或有冠心病傾向：有胸悶、胸痛、心悸等症，可每日早晚吞服三七粉2次，每次3克。或配丹參，等分為末，每次吞服3克。也可服復方丹參片。三七具有活血化瘀而不傷正，補益強壯而不壅滯的優點，既改善了冠狀動脈的血液運行，又可補益正氣，增強戰勝疾病的能力4.血脂（膽固醇）過高：肥胖超重，可每日吞服三七粉3克，連服1周，休息1周。也可配製何首烏、黑芝麻、澤瀉等分為末，每日服5克，分早晚2次服。既可降血脂，降膽固醇，防治動脈硬化，又可防治鬚髮早白。這一作用可能與三七促進人體物質代謝的作用有關。5.治療跌打損傷，瘀滯腫痛：外傷跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部腫脹、疼痛等癥狀。一般外傷后（如跌打損傷，骨折）應吞服生三七粉，每次3克，日2次，連服5～ 7天，可收血止、瘀消、腫消、痛止之功。6.胃、十二指腸潰瘍出血、慢性胃炎出血傾向：可單吞生三七粉3克，日2次，連服10天。也可配白及、黃芪、黃連等分為末，每服4克，日服2次。有促進止血、使潰瘍病灶癒合、止痛等作用。三七粉帶來的變化便秘--------1-3天----精力充沛、腰腿有力排便順暢、腸胃舒適暢、腸胃舒適失眠、多夢、偏頭疼、神經衰弱--5-15天---入睡容易、睡夢香甜、白天大腦清醒反應敏捷風濕、類風濕、痛風、腰腿疼痛--20天-----麻木及疼痛感消失、氣血流暢、肢體活動自如眼干、眼澀、視力模糊、白內障--3-7天----快速穿越視網膜障礙、改善眼底功能喘、支氣管炎20-50天---人體免疫力增強、感冒、哮喘發作次數越來越少高血壓、高血脂、糖尿病------1-3個月---血壓穩定、血脂降低、血糖穩定在正常值脂肪肝、酒精肝---------1-3個月---肝臟脂肪降低、防治肝臟纖維化腦血栓、冠心病等心腦血管病---1-3個月---手腳有力、語言清晰、逐漸恢復正常尿頻、尿急、男性性功能障礙---1-2個月---排尿順暢、起夜次數減少、男性性功能增強色斑、皺紋、更年期綜合征----1-2個月---感覺神清氣爽、膚色光澤、色斑淡化、皺紋減少腦萎縮、健忘、帕金森-------2-3個月---記憶提高不健忘、逆轉腦萎縮、康復老年痴獃胃癌、肺癌、乳腺癌、肝癌等---長期服用-- 強化免疫能力、增強抗腫瘤能力最好的治療，永遠是預防。早點「養」血管，勝於老來「治」。每天一勺三七粉，清潔血液，疏通血管。