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作者：凱瑟琳·伊斯比斯特（Katherine Isbister），聖克魯斯市加州大學計算機媒體教授你還記得自己上學時，因為轉筆被老師斥責的經歷嗎？現在的孩子們都玩這個……指尖陀螺（Fidget Spinner）在歐美，指尖陀螺（Fidget Spinner）的風潮已經席捲了各個國小和中學。截至2017年5月，亞馬遜十大最暢銷的玩具全都是這種人們可以拿在手裡進行旋轉和把玩的玩具。有人甚至還利用3D印表機和其他更為簡陋的手工技術自行進行製作。儘管指尖陀螺如此風靡，有些老師卻禁止學生把這類玩具帶進教室。太長不看版1、減壓玩具的確有助於解決分心和焦慮的作用，不能一棒子打死；2、但指尖陀螺會佔用並分散注意力；3、專家建議使用的主要是僅靠觸覺而不依賴視覺的減壓玩具，如紓壓方塊（Fidget Cube）、智能黏土（thinking putty）等。指尖陀螺被歸類為減壓玩具（Fidget Toys），這類玩具指的是一些聲稱可以讓玩家通過在手中把玩，以解決分心和焦慮等問題的玩具。專家們在質疑指尖陀螺是否能夠改善多動症和焦慮。然而，與此同時，專為具有創意方案的企業籌資的眾籌網站平台Kickstarter為2017年一款全新的減壓玩具紓壓方塊（Fidget Cube）籌到了驚人的640萬美元，全球潮人和科技狂們的桌上幾乎都放著這款產品。Fidget Cube我的研究團隊仔細研究了在過去的幾年中這類減壓玩具所產生的影響。我們發現，減壓玩具並非曇花一現的風潮。儘管有時會幹擾到別人，但是減壓玩具確實對成人產生了實際效果；我們對兒童身上的作用所開展的調查也正在進行中。減壓物品清單指尖陀螺並非減壓類玩具的鼻祖，一次又一次地轉筆，也是一種減壓方法。作為研究的一部分，我們會詢問人們他們喜歡把玩哪些物品以及他們如何把玩這些物品的方式和時間。人們會把玩任何日常用品，甚至是一根回形針。在調查過程中，人們經常提到的一件事就是，在完成較長時間的任務，比如考試、完成難題時，手裡把玩某件物體能夠幫助他們集中注意力。人們告訴我們，現成的把玩對象有回形針、優盤、耳機線和膠帶等。但是，人們也會購買專門的物品，比如指尖陀螺和紓壓方塊。有時人們會使用某些特定的物品，例如，我自己喜歡的一塊光滑的石頭，來回把玩，來幫助自己平靜下來，達到更加放鬆的狀態。心理學解釋心理學方面關於感覺尋求的研究告訴我們，人們通常會對自身的體驗和周遭環境加以調節，以使刺激維持在適當水平。不同的人在不同的情況下狀態不一。有些人喜歡全然的安靜，讓自己能夠集中注意力，而另一些人則樂於在繁忙和嘈雜的環境下工作。刺激的最優水平（或欠缺水平）不僅在不同人身上表現不同，甚至同一個人在一天中不同的時候根據他或她想要做的事情也會有所變化。所以，人們會通過調節環境來保持自身狀態：例如，在嘈雜的辦公環境里戴上耳機以減少干擾雜訊。如果不能起身走動來提提神，或者喝杯好茶靜靜心，如果手裡有個小玩意或許能夠幫你既能留在原地又能保持專註和冷靜。研究者觀點我們的研究結果與坊間的傳聞是一致的，即減壓玩具能夠幫助兒童解決焦慮問題，提高注意力，在教室里保持安靜。事實上，減壓玩具應用在兒童身上已經很長一段時間了。stress ball關於減壓玩具的影響方面的研究目前尚未有明確的定論。一項初步研究對減壓球（stress ball）的使用進行了觀察，按照指示使用了減壓球的六年級學生報告說他們的「態度、注意力、寫作能力和互動能力得到了提高。」這方面最為重要的研究要數加州大學戴維斯分校行為科學教授朱莉·施韋策（Julie Schweitzer）在多動症兒童方面的研究——這些孩子總是在自己的位置上坐立難安，研究人員在實驗室進行了一項稱為「側面範例」的集中任務。朱莉教授發現，多動症兒童進行更多的整體運動（通過安裝在腳踝的加速度計進行測量）確實可以幫助他們執行對認知有要求的任務。當然，從發現在手裡把玩小物件有所作用到這一發現，已經有了長足的進步。然而，比起理論發現，治療專家往往更關注結果，什麼有效他們就用什麼。因此實踐經驗證明，這些減壓玩具確實對兒童有所幫助。避免分心儘管研究者們認為減壓玩具有所作用，然而，老師們並不支持，就像當年不支持我們轉筆一樣——如果筆掉了，重新撿起來的那一剎那還是很分心的。治療專家們建議使用的主要是僅靠觸覺而不依賴視覺的物品——玩家將其放入手中，可以不用眼睛就能夠把玩。然而指尖陀螺卻需要手眼協調能力。在玩指尖陀螺的時候，玩家需要用拇指和一根其他手指握住陀螺的中心，然後用另一隻手（或同一隻手的其他手指）讓陀螺旋轉起來。一旦旋轉起來，就需要有技巧地把玩了，比如讓旋轉的陀螺在拇指上保持平衡。讓移動的物體保持平衡的確需要保持注意力，有技巧地把玩正是指尖陀螺的樂趣所在。這樣當然也會吸引玩家和旁邊學生的注意力，而不再認真聽老師上課。因此對於想維持課堂注意力的老師而言，這類玩具確實是煩惱之源。thinking putty相比之下，智能黏土（thinking putty，也是一種減壓玩具，可以用磁鐵吸引泥巴變換成各種模樣）、減壓球和其它治療減壓的物品沒有視覺注意力方面的問題。這些玩具有著和指尖陀螺一樣的功能，但是，更適合在教室使用並且不會分散使用者的注意力。例如，紓壓方塊就更適合在教室使用。減壓玩具似乎確實有著一定的價值。雖然科學上的研究還不夠充分，但是這類玩具絕非一時的風尚。它們體現了一種持久的現象，在某種程度上幾乎每個人都會使用。當孩子學習時，偷偷觀察一下他的行為，再想想自己伏案工作時候的「小動作」……還是別盲目地制止他了。