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產後縮陰方法哪種好，縮陰，有些女人認為很重要，但是有些女人則總是難以啟齒，其實無論是怎樣的看法，縮陰都是非常有必要的，畢竟陰道的鬆緊程度和性福息息相關，而且如果鬆弛不及時解決還容易導致婦科疾病反反覆復。該怎麼縮陰呢?如果每天堅持縮陰，好處有哪些呢?小編告訴你如果學習怎麼鍛煉縮陰效果最好有哪些?一起來看看吧!產後縮陰方法哪種好 學習怎麼鍛煉縮陰效果最好產後縮陰方法哪種好，怎麼鍛煉縮陰效果最好,縮陰專家推薦的有效的縮陰運動。運動縮陰，做這些運動不難，難就難在堅持，所以必須堅持不懈地做這些運動 1、PC 肌鍛煉 何為 PC 肌?PC 肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾 骨，所以稱為恥尾肌。它能托起盆腔內臟，保持陰部的軟組織張力，在用力忍尿時所造成的 刺激可使陰道口的 PC 肌出現收縮現象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁，使它也隨 之引起收縮。因此，根據此原理，可用以下幾種小方法來鍛煉縮陰：方法一,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續 排尿.如此反覆,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力， 陰道就會慢慢變窄了。 恢復到以前的緊緻。方法二,提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動.經常反覆,可以很好地鍛練 盆腔肌肉。方法三,展腿練習 鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口 開張，利於局部氣血通暢。 坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提 臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反覆做 5 次。方法四,行走運動：走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放松,重複練習,比 如學走模特步就是其中一項。 經過這些日常的鍛煉， 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周 圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保 證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。產後縮陰方法哪種好 學習怎麼鍛煉縮陰效果最好瑾爾茵——專註女性私處修護產後縮陰方法哪種好，使用縮陰運動縮陰需要的時間是非常久的，所以，選擇縮陰運動的童鞋們一定要有耐心，做好心理準備，專家建議使用做縮陰運動的同時要使用一些縮陰產品，像瑾爾茵這種純天然的就很不錯，那麼瑾爾茵究竟又怎樣的神奇之效呢?一起看專家如何解析!瑾爾茵 直擊鬆弛根源，緊緻 張力 彈滑3維度還原少女緊窄一、排毒殺菌 滋潤緩解乾燥凝膠會被人體迅速吸收，釋放和排出，清理私處長期內聚集的殘留垃圾和死皮消除乾澀，滋潤私處二、酸鹼調節 改善私內環境提高改善私處內環境，提升酸鹼平衡度，加速代謝殘留物排出體內，異味瘙癢慢慢減少三、修護受損 提升緊縮能力私處異味、乾澀、燥熱感得到進一步改善，修護私處內受損，恢復彈性，私處能力提升四、增強緊緻 凸顯年輕少女彈性纖維根源逐漸修護，增強緊緻，分泌潤滑充分，私處自然提升長期堅持使用強化抵抗力和防護能力，保持年輕的緊緻狀態。產後縮陰方法哪種好，配合瑾爾茵漢方縮陰凝膠，讓你縮陰效果更顯著，瑾爾茵專註女性健康，讓你徹底和陰道鬆弛說拜拜，讓你做健康幸福女人。（文章來源：中華網健康）