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說真的，跑步沒什麼好的。只是會讓你的肌肉變得更結實，皮膚變得更緊實，身材變得更好看了，穿衣服再也不擔心不合適了。當一個人的身材體型處於最佳狀態，沒有贅肉時，他的自信會大幅度提升。畢竟健康勻稱的身材是人人都嚮往羨慕的。 說真的，跑步沒什麼好的。只是會讓你的精力更充沛，爬樓梯再也不會氣喘吁吁，參加孩子學校運動會時比其他家長更從容一些，逛街的時候也不怎麼覺得累了，外出遊玩的時候不再會有走不動的情況發生。 說真的，跑步沒什麼好的。只是會讓你變得更年輕，氣色比同齡人更好，40多歲看起來像20多歲，參加同學聚會會被認為整容了。因為你每一次跑完之後都感覺特別舒適，壓力會被一掃而空，久而久之你就會顯得特別年輕。如果你進入到自己的跑步節奏，還能體會到跑步高潮。這感覺妙不可言。 說真的，跑步沒什麼好的。只是會讓你感冒的次數大大減少，讓你遠離偏頭痛，曾經備受困擾的肩背痛，腰疼也都統統不見了。人一旦有了心事，晚上通常難以入眠。半夜也易突然驚醒，大腦深更半夜高速運轉，許多白天被忽略的人與事會清晰地浮上心頭，再次入睡很困難。然而跑步之後，失眠情況幾乎為零。睡眠質量變高之後，精神面貌也大為改觀。 說真的，跑步沒什麼好的。只是會讓你認識很多跑步術語：步幅，步頻，落地方式，配速，關門，心率，最大有氧含量 ，乳酸閾值，撞牆，PB，波士頓資格（BQ），兔子，凈成績，減量周，節奏跑，間歇跑，恢復跑，排酸跑，跑步膝，髂脛束綜合征，延遲性肌肉酸痛，糖原負荷法，能量補給，鹽丸，排酸丸.... 說真的，跑步沒什麼好的。只是會讓你認識更多的跑步品牌，Saucony，Brooks，Asics，Newton，Solomon，Hoka one one，Tecnica，2XU，Compressport，Skins，Garmin，Suunto.... 說真的，跑步沒什麼好的。只是會讓你衣櫃裡面的參賽T恤多了起來，獎牌也多了起來。而這些都是你付出艱苦努力之後最好的回報。 會讓你在以後跟孫子輩們說起時，自己當年是多麼多麼的牛X，全馬跑進過330，還參加過100公里的越野賽等等。 說真的，跑步沒什麼好的。只是會讓你皮膚變得黝黑，在朋友圈發了一次參賽的照片，家人還以為你被賣去挖煤了。愛跑步的人都是一群瘋子，不管是颳風還是下雨，甚至下雪都不能阻擋他們去跑步。跑步之後也你會變成一個瘋子，跟人家聊跑步人家覺得你神經病呢。 說真的，跑步沒什麼好的。只是會讓你變得更自信，更堅強。偶爾運動也許屬於心血來潮，但是長期堅持需要毅力。畢竟堅持不懈地做一件事情，會遇到諸多困難。疲憊、天氣、時間、場地、枯燥、家人的理解與支持、自己的信念，沒有堅定的毅力很難長久堅持下來。 說真的，跑步沒什麼好的。只是會讓你比別人活得更長壽一些，生活也更有質量一些。不再是中午起床，昏昏沉沉的熬過下午，凌晨3、4點鐘才入睡。只要開始跑步，賴床睡懶覺幾乎與你自動絕緣。早晨的時間簡直可以用爭分奪秒來形容，又能夠間接改變你的拖延症。因為需要早起，前一天也會主動早早上床休息，熬夜這樣的事情也就不攻自破。 說真的，跑步沒什麼好的。只是會讓你不再迷茫。跑步讓你學會了獨處，跑步的時候，你的思緒會完全放空，大腦什麼也不想，就是不停的奔跑。跑著跑著你就想清楚自己要什麼，不知如何做決定的你也知道怎麼做了。說真的，跑步沒什麼好的。只是會讓你心態更加平和。因為要跑步，自怨自艾的不良情緒會極大得被稀釋。當跑步到一定的階段時，我們的身體還會產生一種「快樂因子」內腓肽。它是一種身體激素，能愉悅神經，緩解壓力。每一次跑步之後，就感覺自己心態更加平和寧靜。當一個人可以獨自跑步也不會覺得孤單，無聊時，他已經學會了讓心靈自由最重要的一門功課。即當一個人能最大限度減少對他人的需求時，他的身心才會更加自由。說真的，跑步沒什麼好的。無非是會遇到更多的朋友，喜歡跑步的朋友，不帶有任何其他目的朋友。在一起不為別的，只是跑步，只談跑步。還會組團一起參加比賽，順便去旅個游。說真的，跑步沒什麼好的。只是會改變你認識一個城市的方式，不再是去人流如織的景點打卡拍照。而是通過跑步與這個城市來一次親密接觸。每次到了一個新的城市，第一個想法是哪裡有好的跑步線路。還會很早起床去慢跑個10公里，像當地人一樣。說真的，跑步沒什麼好的。只是會敏銳地覺察到空氣濕度、氣味的變化；留心到天空雲朵顏色與形狀的多變；聞到浮動在空氣中各種鮮花與青草的陣陣清香；聽到枝頭屋頂小鳥嘰嘰喳喳的歡唱。看見各種植物的繁茂與凋零。從各色鮮花亭亭玉立，傲然枝頭到逐漸衰敗，落英繽紛。與警惕高冷的貓咪、呆萌傻愣的狗狗和極速竄動的黃鼠狼不斷偶遇。說真的，跑步沒什麼好的。無非是讓你嚴格控制自己的飲食。跑10公里才消耗700多卡路里。一個肉夾饃或者一袋薯條，又或者一瓶含糖飲料就可以輕鬆把熱量加回來。由於格外了解這點熱量是用多少汗水才能消耗掉，因此在飲食上就會格外注意控制。日常生活中會有意識地杜絕高熱高脂等不健康的飲食習慣。說真的，跑步沒什麼好的，但是愛上跑步的人會愛得無法自拔。染髮危害大！我知道，可我就是戒不掉！㊋㊋㊋