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秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後，在飲食方面孩子應該要注意這些方面。1飲食飲水防秋燥秋季天乾物燥，飲食不當很容易出現嘴唇乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等上火現象，因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及時為寶寶補充水分也是相當必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。2冷飲西瓜需慎重秋季寶寶易生消化系統疾病，需特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外，秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。3秋季飲食防感冒下面小親給大家整理了幾種入秋後適合孩子的健康食物：1蓮 藕蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。七孔藕澱粉含量較高，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，涼拌或清炒最為合適。搭配銀耳可滋補肺陰，搭配黑木耳可以滋補腎陰。搭配糯米、蜂蜜蒸食，可清潤養肺；搭配排骨燉湯，可健脾開胃。2山 葯山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還是極好的「食物葯」。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。 最 佳 吃 法： 蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。最好與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。3紅 薯作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。 最 佳 吃 法： 蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤制而產生的有害物質。用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。4梨秋梨清熱解毒、生津潤燥、清心降火，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。梨可生食、榨汁。煮熟或蒸熟是最佳吃法，如冰糖蒸梨能滋陰潤肺、止咳祛痰。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。5墨 魚墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。 最 佳 吃 法： 紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。最好搭配豆腐一起，豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。本文素材來源於網路，經東東媽整理髮布，如有侵權，請聯繫我們刪~關注我們~一起為了孩子~