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「紅棗、南瓜、蓮子都是美容養顏的佳品，三種食材搭配在一起，用冰糖燉煮，口感也是一級棒。常喝這款湯，不僅可以補益氣血，還能使面色紅潤亮白、有光澤。南瓜、紅棗、蓮子都是美容養顏的食材。南瓜有補中益氣，消炎止痛，降血糖止渴的功效。紅棗具有補虛益氣，養血安神，健脾和胃等功效，是脾胃虛弱，氣血不足，倦怠無力，失眠等患者良好的營養保健品。蓮子具有性平味甘、補益脾胃、養心安神、補腎固澀等功效。以上三種食材搭配在一起，用冰糖燉煮，口感也是一級棒。」食材明細南瓜250克紅棗12顆蓮子25克冰糖適量桂花少許甜味口味煲工藝半小時耗時簡單難度南瓜紅棗蓮子甜湯的做法步驟 1準備所有食材。紅棗和蓮子表面洗凈。 2南瓜洗凈去皮切塊。 3將紅棗和蓮子放進鍋內，加適量水入鍋，用大火煮開轉小火煮10分鐘。然後加入南瓜繼續小火煮20分鐘。 4最後關火前放入冰糖待融化即可。可加入桂花增添風味。