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癌症已經變成與慢性病一樣常見的疾病，病人數量驚人。就拿肺癌來說，2017年新發肺癌病人超過80萬。不少人檢查出癌症，埋怨命運不公。杭州市腫瘤醫院腫瘤放射治療科主任鄧清華表示，得不得癌與運氣無關，應怪不健康的生活方式。下面聽聽他治療癌症二十年總結出來的個人防癌心得：一、幾十年體檢從不拍胸片很多人都喜歡問醫生早期有什麼癥狀？可是對於腫瘤來說，它出現癥狀時可能為時已晚，已經進入中晚期了。定期體檢，早期診斷，早期發現，早期治療是預防癌症的最好辦法。鄧清華重視體檢，每年都按時體檢，但是他從來不拍胸片。常規胸片檢查主要是為了看看有沒肺部病變，他說不拍胸片的原因有兩個：一是胸片發現不了早期肺癌，只有胸部CT（低劑量螺旋CT）才能發現早期肺癌，大概可以揪出85%的早期肺癌。二是他本人並沒有不健康的生活方式，所以不拍胸片。不過，有3項腫瘤篩查在鄧清華看來是特別重要的，一定不能拒絕。第一項是宮頸癌篩查。女性超過二十歲，就應該把宮頸癌篩查納入個人常規體檢中，積極預防宮頸癌。第二項是乳腺癌篩查。鉬靶、乳腺B超、乳腺核磁共振是發現乳腺腫瘤的有效方式，40歲以上的女性建議每年做一次這些檢查。第三項是腸鏡檢查。不論男女，只要在40歲以上，都有必要每年做一次大便潛血實驗，每6年做一次腸鏡檢查，目的是為了預防腸道腫瘤。二、做生活規律的無趣人要想體質好，關鍵是生活要有規律，所以鄧清華的生活極其規律，從來不熬夜，不抽煙也不喝酒。從上學到工作，他從不遲到，每天6點起床，7點到達醫院，晚上11點左右睡覺，似乎生活過得很無趣。但正是這種無趣的規律生活節奏，讓他收穫了健康。不同於一些人家存放各種藥物以備不時之需，鄧清華家從來不備葯，也不吃任何保健品。他相信人體的有強大的自我修復功能，許多病不吃藥也能自愈。三、飯可以不吃，但不能不吃水果都說「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃，餓得慌」，然而，這句話到了鄧清華這裡卻變成「水果比飯更重要」。飯吃少一頓沒關係，但是水果一定不能少。鄧清華一般在上午會吃一個蘋果，回到家吃點香蕉、橙子、橘子等。除了至愛的水果，他還喜歡喝綠茶和咖啡。綠茶所含的有益成分，可以阻止致癌物在人體內合成。適量的咖啡，對預防肝癌、腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌也是有一定作用的。本文為作者原創，未經授權不得轉載