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在健身運動中，型男們最注重的就是鍛煉肌肉，凸出肌肉吧？除了手臂的二頭肌外，最想練就的就是腹部的腹肌了，能凸顯出六塊腹肌，是多少型男們的夢想啊！如想要六塊腹肌，那麼請對自己恨一點！下面這套動作，能夠幫助你鍛煉六塊腹肌！每個動作1分鐘，休息30秒，每周3-4次，堅持才是硬道理！動作 1動作 2動作 3動作 4動作 5動作 6