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11食用綠色食物綠色的蔬菜和水果含有一種有用的植物營養素，葉黃素。它可以在菠菜、羽衣甘藍、其他深綠色蔬菜、酪梨、奇異果等食物中發現。葉黃素對保持眼睛健康很有幫助，十字花科的蔬菜則可以抗癌。2食用黃色食物3食用橙色食物4藍色以及紫色花青素是一種養分，可在藍紫色的食物中獲得，像是茄子、葡萄、橄欖、黑莓、藍莓、李子等。它們都是高植物營養素，可以預防細胞被自由基破壞的抗氧化劑，提升免疫系統，預防尿路感染。5食用紅色食物2其他提升幼兒免疫力的方式1規律運動習慣2避免太多壓力壓力會造成免疫失調，容易生病。你的孩子有可能會因為交友、學校課業、家庭關係而感覺壓力大。因此，你應該盡量避免這些事情影響孩子。3擁有充足睡眠睡眠不足會影響人體的健康，可能會導致壓力大、免疫力下降。此外，還可能會影響孩子的學習和記憶力。因此，確保孩子擁有足夠的睡眠。4可以飼養寵物想讓您的孩子成為最棒的未來之星嗎？請關注「好辣媽育兒經」 做最時尚的辣媽！微信搜索ID： qinzi6996 (長按複製）