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養生並不複雜，幾個中醫小秘方就可以讓大家輕鬆的達到養生的目的。那麼下面，小編就為大家揭秘延年益壽的中醫秘方，跟隨小編一起來了解一下吧。飲茶防癌茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。適當吃冷餐適當吃「冷餐」能增強胃腸功能，提高機體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質的生成。餓一餓壽命長最新研究發現，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助於延長壽命。研究還表明，定期禁食有益於長壽的機理與動物冬眠十分相似。微胖體重科學家在12年間對1萬名成年人進行調查，調查結果最長壽的不是體重適中者(BMI數值介於18.5至25之間)，而是那些體重略胖者(BMI數值介於25至30之間)，這一結論與性別無關。此前也有報導說，當胖瘦兩種類型的人同患一種疾病時，如癌症，在同樣吃不下飯時，可能胖一點的因為能量多一些，隨著治療的進展可能就挺過來了，而瘦的那個因為吃不了飯又加上化療的傷害，自身能量又缺乏，最終不堪重負一命嗚呼。多與女性相處國外抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。追求更好的物質生活和更高的精神境界營養專家研究發現，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業餘生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助於降低心血管疾病風險，延年益壽。開口唱歌有學者進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助於減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。愛養花草園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當於散步5英里(約8千米)。