Zi 字媒體

哺乳姿勢的變化是為了寶寶能更好銜乳。 當寶寶銜乳良好，就能均勻地吸吮到全範圍的母乳。 對寶媽們來說，餵奶姿勢像武功秘籍一樣，到底哪一招才是促進哺乳的制勝法寶呢？我們為大家奉上最常用的三招！ 搖籃式 經典餵奶姿勢，便捷指數5顆星！ 旅行、逛公園、乘坐交通工具必備姿勢。搖籃式往往最適合順產的足月寶寶，剖宮產媽媽也可以在傷口癒合好后嘗試。不過，抱寶寶的胳膊往往極易酸痛；隨著寶寶體重增加，酸痛感愈發明顯。這時，寶媽們記得腳下踩個凳子，或者胳膊下面墊個枕頭，讓自己舒服地當「大奶牛」。 側躺式 剖宮產後媽媽尤其適合！推薦指數5顆星！ 剖宮產後媽媽刀口尚未癒合，子宮仍在回縮中，因為疼痛或者局部組織術后反應，翻身起坐、下地步行這種so easy的事情，都會變成像慢動作電影。如果用搖籃式餵奶半個小時，寶寶始終壓在肚子上，對媽媽來說是不小的挑戰。 躺喂是夜間哺乳媽媽的福音，半夜起來「值夜班」已然辛苦，舒適的體位就格外重要，也利於母乳餵養的堅持。需要特別注意的是，熬夜的寶媽的確有時會在餵奶時睡著，所以餵奶時身體不要前傾，餵奶側胳膊伸展打開，給寶寶預留空間。 橄欖球式 剖宮產推薦指數3顆星！ 橄欖球式可以避免寶寶壓到寶媽們的腹部，其身體重量分攤在哺乳枕上面。需要留心的是，如果支撐力度不佳，媽媽手會酸、腰會痛哦，所以良好的支撐是關鍵。 哺乳暖心小貼士 寶媽們需要根據分娩方式不同、哺乳地點、時段不同，選擇一個合適的哺乳方式，比如平時喜歡躺喂的媽媽，在坐飛機、逛商場不具備躺喂條件時，就可靈活換為搖籃式。此外，小傢伙也有自己喜歡的姿勢，其他體位有時吃的不那麼順暢。 找一個寶寶和媽媽配合好的姿勢，需要一些時間。媽媽們往往會因為關注寶寶吃沒吃到奶、有沒有睡著、銜乳是否正確，而經常長時間低頭看寶寶；二寶媽媽也會經驗十足而邊餵奶邊刷手機，這些都是之後頸肩痛的誘因，所以媽媽們餵奶需要提醒自己活動頸部，每隔幾分鐘頭部後仰10秒鐘。 作者：柳妍 北京和睦家康復醫院康復主治醫生、康復醫學碩士