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作者 睡眠大俠世界上有兩種睡眠。一種是清醒式睡眠，一種是昏迷式睡眠。清醒式睡眠就是清醒地躺在床上，隨意地躺在床上，隨意地想什麼都可以，也可以隨意的翻身，隨意地起來坐坐，甚至起來走走，但是不要看手機，不要看電視，這就是清醒式睡眠；昏迷式睡眠就是躺在床上，好像什麼都不知道了，也就是我們大多數人所認為的那樣，昏迷的躺在床上一夜，醒來一看，天亮了，這是昏迷式睡眠。假如你想不失眠的話，你就不能害怕失眠；你不害怕失眠的話，你就不會失眠。你要想睡著的話，你就不能求睡。不求睡，你就能睡著；求睡，你就會睡不著。睡眠就是你求他，他就不見了；你不求他，他就來了。有的時候，我們睡不著，並不是說失眠或者其他原因，我們只是白天睡多了，我們是早晨起得太遲了，我們的睡眠時間來得晚了而已。你只管早起，那麼第二天你就能早睡，失眠也就解決了。失眠就是醒著，醒著是無害的，所以失眠也是無害的。晚上醒著的時候，你只要不害怕醒著，那麼過一會兒你就能睡著。恐懼是有危害的，失眠是無害的，醒著是無害的。你恐懼什麼？你恐懼失眠，恐懼醒著。當你知道醒著無害、失眠無害的時候，你就沒了恐懼，沒了恐懼，你晚上就能睡著。失眠是一個心病，心病需要心藥醫。安眠藥等藥物偶爾可以讓你睡著，但是不解決根本問題。《1秒解決失眠》全部文集在微信公眾號：shuimiandaxia。睡眠大俠研究睡眠8年，個人微信：yangzhufo。