Zi 字媒體

睡眠是人體一種重要的生理過程，又是一個有周期節律性的過程，可受很多因素影響而發生改變。長時間的失眠對人體的危害性極大，給人體造成過度的消耗，也給健康造成不良的後果。 失眠的危害： ①機體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。失眠會使人的免疫力下降，導致人的身體素質下降。 ②失眠會使人記憶力下降，精力不足，從而導致工作效率低，還會使人變得焦慮、容易發脾氣，影響正常生活。 ③奪走女性健康和美麗，長期睡眠障礙可使年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多、皮膚粗糙、產生黑眼圈和皺紋，而持續的失眠還可導致肥胖、糖尿病、高血壓甚至心臟病。 ④增加死亡幾率。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加;睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。 ⑤長期失眠給患者帶來的影響包括：導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。 失眠原因大致可分為以下3類。 ①環境、工作、飲食、家庭等一些因素破壞了人的正常生活或生物學規律。 ②人患有精神性或軀體性疾病。 ③一些藥物的影響。 短暫性失眠多與突髮狀態有關，比如遇到突然的打擊或刺激，外出旅遊改變生活環境。短期失眠與外界環境引起的緊張狀態有關，比如工作、學習、考試等，一般持續2到3周。長期失眠多由精神障礙所致，比如嚴重的抑鬱症、精神分裂症或藥物成癮，此類型失眠會持續很長時間。 失眠者用藥選擇： ①艾司唑侖或扎來普隆是入睡困難的人首選，特點是起效快，保持近似生理睡眠，醒后無不適感。 ②氟西泮適合焦慮失型失眠、夜間醒來次數較多或者早醒的人。特點是起效快，作用時間長，近似生理睡眠，醒后無不適感。 ③氯美扎酮適合精神緊張、恐懼或肌肉疼痛失眠的人，睡前服用0.2g;谷維素用於自主神經功能紊亂，內分泌平衡障礙及精神神經失調所致的失眠，需要連續服用數日至數月。 ④10%水合氯醛液用於老年人失眠也是一種安全、有效的藥物。特點起效快，無蓄積作用，醒后無明顯的宿醉感，但對胃腸粘膜的刺激性較大。 ⑤唑吡坦、艾司佐匹克隆可以用於難以入睡或者想維持睡眠質量的人，特點是不良反應少，尤其無鎮靜和宿醉現象，優勢已經超越前幾類葯。 安全用藥不容忽視，鎮靜催眠葯長期使用易產生耐藥性及依賴性，應交替使用，盡量避免長期使用一種葯。服用鎮靜催眠葯期間可降低駕駛員和機械操作者的注意力，服用后應避免駕車、操縱機械和高空作業。服用鎮靜催眠葯期間不宜飲酒，酒精可增強睡眠程度，加重頭痛、頭暈等不良反應。