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前凸后翹，美腿細腰，是多少女生夢寐以求的S型身材，肉肉總是在不該出現的地方出現，該長的地方沒有長，那麼如何讓腰更纖細，腿更修長，胸更豐滿，臀更翹點呢？什麼樣的身材才是完美的呢？1，瑜伽，普拉提，健身球，隨時隨地的美腿，完善腿部線條，魅力加倍，自信美腿的妹妹。2，了解腿部，解讀腿部密碼：完美腿型的標準是膝蓋處沒有贅肉，腳踝纖細有收緊感，腿肚最粗處位置高。3，最佳完美腿型的九大要素：最佳飲料是水；最佳食物是低鹽，高纖維；最佳飲食習慣是適量適時，晚上少吃高熱量食物；最佳坐姿是坐於椅子的三分之二處；最佳站姿是挺背提臀踢腿；最佳運動是肌肉力量練習，一次上兩層樓梯，騎車，跑步，游泳等；最佳走姿是邁開步伐；最佳護理品是彈力絲襪；最佳監工是鏡子。4，粗鹽水具有發汗致熱的特點，使用后可以幫助人體排除體內多餘的水份及集聚的毒素，加速脂肪消耗分解。5，瑜伽式美體，瑜伽式橫隔膜呼吸；普拉提呼吸是肋間呼吸，和瑜伽的相反。也可以按摩湧泉穴，陰陵泉穴。6，跳繩，盡量前後交替，左右跳，交叉跳，前後跳，使腳掌向後，腳尖向下。7，美腿食物：香蕉，維生素A，鉀；雞蛋；黑芝麻；糙米；大麥；黑豆；芹菜；山藥。祝願每一個姑娘都是大長腿，大美腿！