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有氧運動，例如，慢跑會緩解酗酒對大腦的損傷程度,鍛煉可以減慢隨年齡增長認知性下降的速度,健身鍛煉有助於限制酒精對酗酒者大腦的損傷。 新的研究發現有氧運動可減輕酗酒者有些腦白質的損傷程度。以前的研究表明有氧運動可以減慢認知性和消極神經損壞，發現其實有氧運動會保護酒精損壞的腦白質。 此項研究的其中一位作者科羅拉多大學的霍利斯·卡羅伊說：「發現定期進行有氧鍛煉可以提高學習能力、記憶力和自制力。「似乎尤其對於老年人而言，經常鍛煉能夠預防認知功能隨著年齡增長而出現自然性損失。「此外，已被證明運動對有關衰老和各種疾病引起的腦白質損傷有保護作用。」她補充說長期飲酒的酗酒導致神經損傷，這種神經損傷情況類似於老年人的功能自然性下降。 「鑒於鍛煉能夠預防隨年齡增長而引起的神經性和認知性問題，似乎有氧運動也可能會起到扭轉的作用或防止酒精的慢性作用對腦部所致的一些損傷。」 在這項研究中，對60名參與者的大腦進行了核磁共振掃描，結果顯示大腦和臨床數據類似。 所有報告都記錄他們的飲酒量、過量飲酒後的失控情況和有氧運動參與情況。然後，研究人員檢查運動和酒精之間的關係，以及它對大腦區域的影響。 長期酗酒會導致腦損傷，類似於老年人的自然性功能下降卡羅伊女士說：「該研究發現飲酒量和腦白質之間的關係取決於人們的運動鍛煉量。」 加州大學精神病學教授蘇珊·泰普特博士補充說：「對於有氧運動量少的個人而言，腦白質健康狀況差與大量飲酒有關，但對於那些運動量較大的人來說，腦白質的健康狀況與酒精的影響就不是很強。」 「雖然我們現在還不知道是否鍛煉可以防止酒精傷害，或者是否它是大腦健康的一個信號因素，但是這是一個非常有說服力的研究。」 「這個研究表明那些經歷與酒精相關的大腦問題可能用鍛煉來幫助恢復這些效應；時間會告訴我們此項研究的事實情況是否如此。」 此項研究結果將發表在《酒精中毒：臨床與實驗研究》期刊上。「健康跑步"講出你的故事歷史文章：回複數字可得0.什麼時間運動好…6.疼痛為什麼;1.基礎指標測試;……7.步頻與步幅;2.跑步訓練方法;……8.要跑步先選鞋;3.跑步基礎知識...…9.跑法及鍛煉目的;4.從髖保護膝蓋……10.慢跑減肥要點5.腳底疼及預防…...11.零基礎跑者必看