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有很多的人在洗髮的時候頭髮會掉落，而且隨著季節的變化，頭髮掉落的也有所不同。頭髮掉落的原因有很多，但多數是與自己不健康的飲食，或者洗護的方法不正確有關。過多的使用洗髮水，也可能會導致脫髮。人體在新陳代謝的時候，肯定會有頭髮脫落的情況，這是正常的。如果掉落的不嚴重，就不要過分的緊張，否則會導致內分泌失調，這樣問題會更加嚴重的。如果頭髮脫落的較為嚴重，那就要引起重視了。究竟洗頭髮時頭髮掉的厲害怎麼辦呢？讓我們通過下文來了解一下吧！一、保持良好的生活規律我發現最近飲食不規律了，有時候夜裡還要加班，壓力很大，睡眠也不好。這是因為身體的營養跟不上，或者說休息不好，代謝不正常，導致頭髮缺少營養。所以首要的是吃好睡好，心放寬！二、洗髮時要用溫水洗頭髮時一定要用溫水。在選擇洗髮水時，要選擇溫和的刺激少的。再清洗時要用指肚輕揉頭皮，要時間長一些，不要急躁。慢慢梳理頭髮，從頭皮髮根到發捎，慢慢梳理。要用木梳，對頭髮溫柔些，頭髮就會對你柔順些！心態很重要。三、暫時不要燙染頭髮這段時間最好不要再燙染頭髮，和做過多的護理。一切從簡，定期清洗乾淨就可以了！四、清淡飲食飲食上一定要清淡，多素食。吃大魚大肉后，頭髮會出現很多油脂。所以要多素少肉。