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一直鼾聲陣陣，突然來個「剎車」，過了幾秒后再鼾聲四起……這樣的情況，你是否也遇到過。今日是「世界睡眠日」，我們來了解一下很多人都遭遇過的病症——睡眠呼吸暫停綜合征。1小時呼吸暫停10多次最長憋氣13秒43歲的冉先生身高1米73，體重190斤，算是個標準的「重量級」人物。最近幾年，冉先生睡覺一直打呼嚕，最近大半年越發嚴重，常常在睡夢中被憋醒。家人常聽到冉先生的鼾聲持續一段時間后突然停止，幾秒鐘過後，鼾聲又起。前幾天，冉先生前往新橋醫院就診。睡眠呼吸監測發現，他一個小時呼吸暫停竟達17次，最長時間達13秒。聽上去有些不可思議，但醫生們說，外地曾有一個小時呼吸暫停110次，最長憋氣40.8秒的紀錄。這在醫學上被稱為「惡性打鼾」，即睡眠呼吸暫停綜合征。據介紹，睡眠呼吸暫停綜合征不僅會引起打鼾、白天嗜睡、晨起頭痛、記憶力減退、反應遲鈍等癥狀，還會因低通氣或呼吸暫停引起低氧和高碳酸血症，可導致心肺腦等重要生命器官的併發症，憋氣超過4分鐘將直接導致缺氧猝死。睡眠呼吸暫停綜合征20年增長了3.5倍新橋醫院耳鼻咽喉科主任鄧安春教授介紹，最常見的「打呼嚕」就是一個嚴重的健康殺手。嚴重的、不規律的「打呼嚕」，就是醫學上所說的「睡眠呼吸暫停綜合征」，它會造成睡眠過程中反覆的間斷性缺氧，引起機體代謝性障礙，從而導致多種慢性病的發生。有研究分析，睡眠呼吸暫停綜合征的患病率呈逐年上升趨勢。2016年的最新數據顯示，這一疾病在男性中的患病率高達14%，20年間增長了3.5倍，在女性中的患病率增加2.5倍，升至5%，嚴重危害人類健康。數據顯示，睡眠呼吸暫停患者高血壓的發生率為50%至90%；重度睡眠呼吸暫停患者中50%患有冠心病，近30%的患者在睡眠中有心肌缺血的癥狀。鄧安春教授說，它還會增加腦卒中尤其是缺血性腦卒中的發作風險。在，睡眠呼吸暫停與多種慢性疾病關係密切，2014年的統計分析中顯示，其可增加心血管疾病發病風險3.45倍，腦血管疾病2.85倍，增加致死性心腦血管事件風險2.44倍。睡眠呼吸暫停者大多肥胖、脖子粗短臨床數據顯示，在打鼾的人群中，差不多5個中就有1個出現睡眠中的呼吸暫停。鄧安春表示，其「標準體型」就是肥胖、脖子粗短、下巴較小、頸部脂肪堆積。臨床統計顯示，超過標準體重20%以上的人群，多數患有中重度鼾症。長期酗酒、大量吸煙等都是潛在原因。專家提醒，有睡眠障礙的市民，白天睡眠時間要嚴格控制在1小時以內。為了保證睡眠，睡前可以喝一杯牛奶。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。堅持有規律的作息時間，周末不要睡得太晚。睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水。下午鍛煉有助於夜間睡眠。如果失眠情況特別嚴重，建議去正規醫院接受治療。首席記者 王珊