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天熱了，都挺不舒服的，黏黏膩膩，總是流汗。但，就是這種天，正是好好利用天時的好時節，我們應該藉助天地繁茂的陽氣，為自己驅寒祛濕，強健體魄！特別是脾腎陽虛濕氣重的朋友，好好閱讀此文，理解一下。什麼叫脾腎陽虛呢？有的人腎虛，不能溫養脾陽，導致脾陽也虛。也有的人脾陽久虛，不能運化水谷精氣以充養腎，於是導致腎陽也虛者。二者往往又互為因果，就會脾腎陽虛。一般脾腎陽虛的人容易：手腳冰涼懶得說話身體倦怠大便不成形肢體浮腫腹部脹滿舌淡胖苔白滑經期怕冷經血色黯行經腹痛陽痿性冷淡消化不良腹脹小便不利……什麼叫濕氣重呢？生活在江海邊的人，常年都在濕潤的環境中，也會有很多濕氣。如果直接睡在比較陰濕的地上，也會有濕氣。很多人夏天貪涼會在戶外打地鋪睡，也容易有濕氣。有時候偷懶，衣服沒幹透就穿著，也容易沾染濕氣。身體內部的濕氣主要是因為脾的運化不足，脾虛。《素問》有云：「諸濕腫滿，皆屬於脾」。言脾虛不能主導運化功能而出現腹部脹滿，水濕停留而出現四肢及面部浮腫等症。過食乳製品、酒、燒烤、生冷都容易導致脾虛。濕氣重的人一般：減肥難，特別是肚子上肉多身體沉重毛孔大愛出油愛起痘痘舌苔厚膩女生白帶多，色黃大便黏膩不爽眼瞼腫臉浮腫小腿發脹，緊繃大便不成形或有口臭睏乏，睡不夠，容易疲乏脾腎陽虛，關鍵在於溫補脾腎。濕氣過重，也可溫陽化濕。寒邪過重，或者久病耗氣，身體就容易有問題。這也都好解決，補唄。天地之間有寒邪也有太陽，食物之中有冰淇淋也有熱湯……一切都在平衡之中，我們認真傾聽自己的身體，發現它最本真的需求，接下來就很簡單，耐心、溫柔的愛它就好。一切都有緣由，身體不舒服，也有起因經過結果。不舒服，別著急，一步一步來，天天養，慢慢改變，每一天都會更好呢，堅持做。以手溫陽，以火化寒勞宮穴在手掌心，握拳屈指的中指尖處。勞，勞作也。宮，宮殿也。中沖穴傳來的高溫乾燥之氣，行至本穴后，此高溫之氣傳熱於脾土使脾土中的水濕亦隨之氣化，穴內的地部脾土未受其氣血之生反而付出其濕，如人之勞作付出一般，故名勞宮。是人體很重要的火穴，我們一般即使手再涼，勞宮穴的位置也是很暖和的。勞宮，是勞累之後休息的宮殿。身體疲憊沒有精神，噁心難受，無法入眠，都可以按揉勞宮穴緩解。清醒時，要時常雙手掌心相對，上下摩搓直至手指溫暖，用一隻手掌心捂住肚臍，能暖胃驅寒。這是用身體火穴勞宮穴的熱燥之氣，去溫中散寒健運脾胃。在手背對掌心的地方就是外勞宮穴，臟腑積有寒氣熱氣，皆能和解。睡覺時，平躺，將兩手墊於腰部，手背緊貼后腰，兩手外勞宮緊貼腰部腎區，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，可將腎內寒氣祛除，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱度溫煦了二腎。瞬間強腎，溫陽提神久坐辦公室，好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣更加不足，用這個方法3~5分鐘，就可以緩解一個小時連續的工作疲勞。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣升發起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。時常做做對提升人體陽氣有很好的幫助。對中老年人常見的腎氣衰導致的腰腿問題也有幫助。負日之暄，自在隨喜春秋宋國農夫：「負日之暄，人莫知其美者。以獻吾君，必有重賞。」——【明】張岱《夜航船》春秋時代的宋國，有個農夫說：「太陽曬在背上真是太舒服了，別人都不知道這件美事。把這件美事告訴君王，必能得到重賞」。清代醫家曹庭棟在他的養生專著《老老恆言》中說：「日清風定，就南窗下，背日光而坐，列子所謂『負日之暄』也。脊樑得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益」。背日而坐，是非常舒服的。頭為諸陽之會，不宜直接對著太陽，以免陽氣過旺，後背最合適，能補充陽氣，大有裨益。如果皮膚敏感，覺得陽光太烈，披個浴巾吧。而農夫小處隨喜的心情，比起曬後背更能讓身心健康。隨處發現生活中的暖心小幸福，暖心自然暖身了。