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好身材可定可以增加你的自信心，那麼瘦身有沒有比較甜蜜輕鬆點的呢？最好是吃出來的美麗，為此，小編也查閱了很多資料，簡單分享一些減肥美食，當然有些需要簡單加工後效果更好。有些水果吃多了不但不會胖,還可減肥,比如，蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等，能減肥的水果特點就是熱量少或脂肪量少,並含有一些能促進脂肪分解的物質，蘋果特含蘋果酸,可以加速新陳代謝,減少下身的脂肪，而且蘋果含鈣豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。水果沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住水果中的各種營養不至於被破壞或流失。其次，水果沙拉大多選擇3種以上的果蔬同食，做法十分簡單，在營養上也會起到很好的互補作用。其減肥、美容、養顏的作用十分明顯。蘋果檸檬汁沙拉，一款清爽酸甜的水果沙拉美味[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克 [製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。 2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。當然，你還可以將它們做成水果茶，天天喝蘋果檸檬水果茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，能有效增強免疫力，所以啰，想要讓自己變美又變瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果檸檬水果茶。做法與用料：一個蘋果去皮。蘋果皮及部分帶核果肉切碎加溫水小火煮出果香味，過濾去掉殘渣，加入新鮮檸檬汁煮至沸騰。在杯中放入一顆放糖，一片新鮮檸檬片，倒入煮好的茶，蘋果檸檬茶就準備好了。