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立夏：一年中最重要的轉折日，夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始卻有一事必須注意：這個時節！一定要保護好心臟！不然後果很嚴重！因為立夏：真的關乎我們的心臟安危！不是危言聳聽！隨小編一起「過好立夏」。立夏起源據說立夏這個節氣在戰國末年（秦始皇出生那年：公元前239年）就已經確立了，預示著季節的轉換，為一年四季之夏季開始的日子。立夏習俗立夏養生一年四季中夏天屬火，火氣通於心，加上氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，所以，從立夏開始，我們的養生要轉向注意「養心」了。七種護心食物鱷梨專家建議，做沙拉時不妨放些鱷梨，為飲食添加些有利心臟健康的優質脂肪。另外，食用鱷梨能讓你同時攝入多種類胡蘿蔔素，特別是β胡蘿蔔素和番茄紅素，這些都對健康起著至關重要的作用。豆類大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，依舊是人們保護心臟攝入優質蛋白的重要來源。吃豆腐和喝豆奶都是不錯的選擇。另外，小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆等豆類都含有大量纖維，同時富含歐米茄-3脂肪酸、鈣質以及可溶性纖維。堅果核桃、腰果、杏仁等堅果都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪酸。同時吃這些食物還能攝入膳食纖維。莓子不論黑莓還是草莓，都含有能夠消炎的成分，能夠降低心臟病和癌症的患病風險，有利心血管的健康。菠菜菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。不過，只要多吃蔬菜對於心臟都有很好的強健作用。研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。亞麻籽亞麻籽富含歐米茄-3和歐米茄-6脂肪酸，少量食用對心臟健康有很大的好處。一碗燕麥粥或是全麥粥，再加上一點點亞麻籽，就是一份最好的心臟健康早餐。橄欖油橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是食用油品中最高的，能有效降低體內「壞膽固醇」的含量，從而降低心臟疾病的患病風險。應該盡量選擇特級初榨的油品，因為最少的加工程序保證了營養沒有過多地流失。立夏食療四君子湯，健脾補氣：被稱為健脾補氣第一名方的「四君子湯」，人蔘9克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，人蔘為主，補氣健脾養胃；配以白朮，健脾燥濕，還能加強人蔘的補氣之力。加上有健脾滲濕效果的茯苓，補脾作用更加明顯；配上炙甘草，能協調使它們共同發揮效果。三黃飲：做法：黃豆50克煮至半熟，入黃瓜1條煮爛，入蜂蜜30克稍熱，吃豆瓜，喝湯。功效：清熱解暑，可預防中暑，治療咽喉干痛。三豆飲做法：綠豆100克、赤小豆50克、白扁豆30克，加水煮爛喝濃汁。功效：清熱解暑，利水健脾。適用於暑濕吐瀉。三白飲做法：白茅根50克、白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶。功效：滋陰生津，利尿解暑。用於暑熱之小便不暢者。桂圓粥做法：桂圓25克，粳米100克，白糖少許。將桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調入白糖即成。功效：補益心脾，養血安神。尤其適用於勞傷心脾，思慮過度，身體瘦弱，健忘失慮，月經補調等症。立夏：12屬相怎樣開運？（我們不傳播迷信；僅供參考！）最後小夥伴們只要按照小編的要求去過好立夏節氣可保一年心臟無憂！健康順遂！ 你離天津的距離，只差一個公眾號加入天津人自個兒的微信圈新榜判定本公眾號閱讀數等增長曲線與真實自然增長曲線形態基本相符，給予認證