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都說這是一個「骨感美」的社會，但自己總是一身肥肉，影響人們對自己的印象怎麼辦？沒事多吃下面幾種簡單食材，讓你重新找回自信，活出最真實的自己。在所有的瘦身食物中，現在很多人都以冬瓜荷葉茶為代表，現在已經有很多人嘗試過，瘦身效果也很棒！嘴饞的人，總是時不時的感覺肚子餓。在選擇吃的時候，盡量選擇低脂肪高興纖維的食材，比如大麥若葉，既吃了不發胖，還能很好的補充人體所需營養物質。大多數身體肥胖的朋友，常常都是因為體內濕氣太重，常喝紅豆薏米粉、薏仁粉，有很好的祛濕作用哦蘋果荷葉茶有很好的促進身體消化，新陳代謝的效果，早晚一杯，還能很好的預防便秘，美容養顏效果好。減肥食譜 幫你甩掉梨形身材西芹蘆薈滑蝦仁原料：蘆薈1條、鮮蝦12隻、西芹2根、蛋清1隻、生薑1小塊、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、清水3湯匙、白鬍椒粉少許、鹽少許做法：1、將蘆薈去皮后切粒沖水；西芹切片、生薑切片備用；2、蝦去頭去殼后抽出蝦線，瀝干水分后加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻腌制10分鐘；3、炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入薑片爆出香味后倒入蝦仁划散；4、倒入蘆薈粒翻炒兩下后倒入西芹一起翻炒；5、蝦仁變紅后調入白鬍椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。作者ID：jianfei 269可以獲取更多關於減肥資訊