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高血壓是內科常見的慢性疾病之一，任何年齡段的人群均可發病，給人們的健康和生活帶來了極大的影響。因此要及早做好預防措施，尤其是高血壓高發人群更應加強預防。那麼高血壓在平時容易侵襲哪些人群呢？高血壓高危人群之一：老年人群。這是高血壓患者的主力軍，在臨床上雖然各個年齡段的人都會發生高血壓病症，而且在這幾年高血壓患者也逐漸趨向於年輕化，但老年人依然是高血壓的主要侵害對象，到了４０歲以上就非常容易遭受到血壓升高的侵害，所以中老年人要積極做好預防工作，提前避免血壓升高造成的健康危害。 高血壓高危人群之二：有高血壓家族史的人群。這是高血壓發病的重點人群，所以在生活中這類人群要全面抵制血壓升高。高血壓的發病具有一定遺傳性，如果您的家中有高血壓患者，您一定要注意了，可能您就是下一個高血壓患者，這時一定要注意合理飲食、堅持運動和戒煙限酒，預防高血壓的發生。生活中哪些方式能夠有效預防和改善高血壓呢？食療法冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250～ 500g，草魚200～250g。將冬瓜去皮之後切成片，備用，草魚去鱗及內臟后洗凈，放入素油鍋內煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時，再加鹽、味精各少許調味服用。茶療法相比於食療法茶療法更加簡便快捷桑玉茶：選用生態環境優越、無污染的優質高山綠茶與野生中藥材為原料，根據古方製作採用道家的九蒸九陰方法精製而成。因其高香、味甘、無農藥殘留的高品質而聞名於世，口味甘醇、清香溢人。桑玉茶營養豐富，具有降壓、降脂、抗衰老增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成，抑制有害的氧化物生成的功效，最主要功效為降三高（高血壓、高血脂、高血糖）。生活中的保健預防至關重要，請保持良好的生活規律，定期體檢，預防意外。