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腰肌勞損的癥狀相當複雜，病情表現也各有不同，以下幾種情況比較常見：1、腰部疼痛程度時強時弱，開始表現為間歇性疼痛，逐漸變為持續性疼痛，並逐漸加劇。2、腰痛範圍較廣，疼痛難以形容，比如隱痛、脹痛、痠痛，有的還伴有沉重感。3、早晨起床時腰痛重，活動以後好轉，白天癥狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠。工作或訓練時減輕或消失，休息時腰痛。4、疼痛隨天氣變化，受涼或陰雨天疼痛加重。5、彎腰工作常覺困難，彎腰時間稍久疼痛加劇。6、按摩之後疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛。適當活動能減輕，活動過度又加重，且反覆發作。