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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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孩子保證足夠的睡眠,對生長發育起著至關重要的作用。但只有胃舒服了,才能有一個好的睡眠。很多細心的媽媽發現,孩子半夜總喊餓,於是,她們習慣在睡前為孩子補充一些能量。這樣做本身無可厚非,但是小編要善意的提醒各位,以下6種食物,孩子睡前千萬別亂吃,它們不僅對提升孩子睡眠質量無半點幫助,反而可能招致肥胖、胃病等災禍!1油炸食品油炸食品雖美味可口,但於孩子而言,存在兩大弊端。首先,孩子正處於長身體階段,油炸食品有弊無利,吃多了會變成寶寶成長的障礙。營養專家告訴我們,以高熱量食品充當夜宵,發胖的可能性將升至95%以上。2速食麵嚴格來說,這同樣是一種油炸食品,所以含有大量的油脂,臨睡前,孩子常常吃一碗速食麵,不僅會引發肥胖問題。此外,由於速食麵含有大量的鹽和防腐劑,對孩子的健康造成日積月累的危險,對營養的吸取極為不利。3全脂奶睡前喝一些牛奶可以幫助孩子睡眠,但是全脂牛奶會在寶寶體內存積大量脂肪,時間久了就會導致兒童肥胖。所以睡前最好給寶寶喝一些低脂奶或脫脂奶為好。4鈣片補鈣切忌在晚上進行,由於孩子晚上需要睡覺,五臟亦處於休息階段,此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中,容易引發腎結石。5甜品果汁甜味的食物會為孩子帶來「幸福感」,將影響孩子睡前的情緒波動,或令其難以入睡。所以如果睡前給孩子吃甜食,那麼媽媽們就會發現故事講了一個又一個,但是孩子就像是夜行動物,精神好到不行。6大量飲水孩子睡前不建議大量飲水,尤其對容易起夜的嬰幼兒寶寶,否則半夜起來上廁所會很麻煩,而且晚上喝水多對腎臟也是負擔。如果口渴,可以少量喝一口。小結說到底,營養師並不建議孩子晚上吃東西。可是,假如孩子在睡前真的是「飢腸轆轆「,那麼可以選擇性的進食一些清淡的食物,一小碗稀飯或一小片全麥麵包都是很好的選擇。

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