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例假是女性必經的一個生理景象，它也是生理上的周期循環，子宮在每隔一個月的左右就會自立增厚，子宮膜會掉落就會出血，一同還會有許多的內分泌跟著血一同流出。正常的經血的色彩是暗紅色的，例假色彩深，例假色發黑是因為氣滯血淤，經血在宮內淤積時間長所造成的，且往往會伴有痛經。那麼咱們應當怎麼調度呢？讓51養生網小編和我們一一道來。紅棗茶枸杞玫瑰經期是排毒的黃金期，經血順利，遠離婦科疾病。黑糖玫瑰薑茶，經期前天天喝一杯，補足氣血，能使排經順利以及減輕經痛，經期后因為丟失了許多血，那更要趕快補回氣血了。葡萄乾常吃葡萄乾，不只可以有用的進步身體抵抗力，一同還能極好的彌補氣血、保養腎臟，關於醫治貧血具有極好的作用。4.飲食治療紅豆是一種很好的養護脾胃的食物，因為紅豆富含很多膳食纖維，這些因素會促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象，自然能減少排氣。養護脾胃還得先祛除濕氣，紅豆也是很好的一種祛濕食物。不過最好的祛濕食物不是它而是享米，享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！享米不僅祛濕厲害，對於養生保健也有一定的幫助，最主要的還是也能有效的養護脾胃！吃法享米紅豆粥做法：享米、紅豆、芡實、枸杞取適量，用水洗乾淨，享米和紅豆可以浸泡2小時，這樣就能節約煮粥時間。先大火把水煮開，然後小火慢慢熬制，中間可以攪拌一下，直至軟爛即可。享米綠豆水的做法：同上煮粥的做法，多放水即可。祛濕的方法不止這一個，還有很多個方法，這些方法簡單有效，不如也來看一看吧。享米是我這裡的叫法！