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面對社會的壓力，很多人年紀輕輕就長白頭髮，少白頭越來越多沒有人願意看到自己年紀輕輕的就滿頭銀絲。然而，現實生活中，很多年輕人都面對著這樣的問題束手無措。那麼，我們要怎麼解決白髮的煩惱呢？按照中醫的理論，頭髮的營養主要來源於血，如果頭髮變白了，多半是肝血不足，腎氣衰弱引起的。當然，有些少年白頭是遺傳的原因。除了遺傳，其他原因的白頭是完全可以調理的。比如我們可以用石榴汁洗頭髮。石榴含有豐富的樹皮酸，遇鐵鹽會變黑色。長期堅持，讓你的頭髮變得又黑又亮。我們除了要在表面下功夫外，還要在飲食上加以注意。堅持用這些常見的食材，能讓你的頭髮慢慢變黑。黑木耳中富含微量元素鐵和銅，兩者是促進頭髮黑色素合成的重要元素。多吃黑木耳也可以起到烏髮的作用。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮。《本草綱目》云：核桃有「黑髮，固精，治燥，調血之功」。桃仁含有的大量維生素E,經常食用有潤肌膚,烏鬚髮的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性。黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老。以上內容由頭髮邦-王姑娘 微信 toufabang3 整理編輯，專註頭髮健康！