Zi 字媒體

擁有完美的腹肌馬甲線應該是所有男男女女共同的夢想。可是，怎樣有效鍛鍊出能快速的練出6塊腹肌?今天為大家提供一組高效的虐腹動作。每個動作20-30秒，重複一次，做完所有動作為一套，每天做2-3套即可。PS：這套腹肌鍛煉男女均適用。虐腹方法動作一虐腹方法動作二虐腹方法動作三虐腹方法動作四虐腹方法動作五虐腹方法動作六虐腹方法動作七虐腹方法動作八以上這些動作你只要每天都做一點就不會白費，哪怕只比昨天進步一點，放寬時間后，你會成為別人驚訝的對象!小編選擇每天也在堅持做這些動作，親測，有效果！如果還有什麼疑問都可以問小囚，不怕你問，就怕你不問，使自己盲目的進行鍛煉~練不出效果心情還很糟糕~