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春夏季減肥，面對的是汗水和美食的考驗，但堅持下去，就能感受到脂肪在迅速燃燒的快感。想放棄的瞬間，告訴自己再堅持一下！一了解正確燃脂時間戶外運動最好選在清晨或傍晚。運動時間最好在早上9點之前和太陽落山之後，以免中暑。室內運動，以游泳為例，下午4-7點最為合適，每次游10-30分鐘為宜。晚上10點以後最好不要再運動，否則會影睡眠質量。二飲食清淡為好在烹調的過程中加入大量的油，是減肥的大忌。鹽分過多，會使身體的代謝減速，將大量無用的東西留在體內，從而使我們的體重增加。需要多吃黃瓜、蘆筍等富含維生素C的食物，烹調方式也盡量以拌、蒸、煮為主。三春夏季減肥的佳配餐食鱸魚：性溫味甘，健脾胃、補肝腎，減肥時可提供優質蛋白。木耳：含較多的微量元素，可排毒養顏瘦身。大豆：既可作為蔬菜，又可代替主食，高蛋白、低膽固醇食物。香菇：促進膽固醇分解和排出。來自四川的德德說。從小就胖，從小跟著爸媽去外地上學，進入了私立中學，私立學校學費貴，飯菜就特別給力，頓頓大魚大肉，我吃的超級開心，開心著開心著就苦惱了。因為我的體重已經150斤了！這對我來說萬萬不能接受。說好的魔鬼身材呢，真的變成做夢了。我非常不甘心。到了高中我雖然一直有在減肥，不過並沒有多大的效果，只是控制住了不再長胖。到了大學，每天出門都對我來說是傷害。各路美女天天都在秒殺我。我的內心是非常崩潰的。當時減肥老師告訴我不能自暴自棄，所以我就靜下心，好好減肥，三個月的努力，終於功夫不負有心人。過去的朋友看到我的寫真照問我家裡是不是還有妹妹，不相信這是我。對我的變化都非常的驚訝。現在我變得非常自信，什麼衣服都能駕馭，什麼風格都能穿出范。加：gcdvip88 分享更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、一天瘦一斤食譜。