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痛風患者深深的體會到了痛風對人體的危害究竟有多大，因此做好痛風的預防很關鍵，可以幫助很多人避免遭受痛風病痛的折磨。夏季也是痛風的高發季節。那麼，夏季如何預防痛風的發生?上海長江醫院痛風專家朱建福為您詳細介紹。1、每日根據工作與活動量安排一日三餐，定量進食，不要吃得過飽，也不要隨意增加進餐次數，以免熱卡及營養過剩導致肥胖。2、生活要有規律，按時作息，一日三餐定時定量，消除不良的生活習慣，尤其是熬夜，情緒要平和，心情要樂觀。3、每年檢查一次血尿酸，以及時發現早期高尿酸血症，及時治療可防止其發展為痛風。4、對從事腦力勞動及坐辦公室的人，應避免長時間地持續用腦，久坐，要注意勞逸結合，每日應安排一定時間的運動。5、養成良好的飲食習慣，盡量避免吃嘌呤含量較高的飲食。多飲水，保持每天有充足的尿量。6、戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等。在日常的飲食過程中，要限制蛋白質以及脂肪的攝入量，還要保持水分的攝入量，多喝水，多吃瓜果蔬菜等鹼性食物，保證充足的維生素，避免過度勞累，培養良好的生活方式。少吃脂肪及動物內臟，少喝火鍋湯和肉湯，少飲酒，尤其是啤酒，少吃豆製品。其次，要適度運動，少做劇烈運動。劇烈運動會使人體大量出汗，使尿量減少，影響尿酸排泄。要避免過度勞累、情緒緊張、著涼及關節損傷。肥胖者要減少熱量攝入，不要亂用藥物減肥。再次，研究發現肥胖是高血壓、高脂血症、高尿酸血症及痛風的重要原因。超重的痛風患者要減少食物量，避免肥肉、油煎、油炸等脂肪含量高的食物，因為脂肪促進尿酸的瀦留，減少尿酸的排泄。應以米飯、饅頭、麵食作為主食。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。以上就是專家為您介紹的痛風的預防，相信大家有了一定的了解了。希望大家做好痛風的預防工作，避免痛風的侵襲。一旦發現患有痛風，應該及時的去往醫院治療。