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孕婦最好不要亂動安安心心，保胎最重要叔叔阿姨大姑大媽們現在都2017了孕媽健康的打開方式是這樣的姚晨的奧林匹克Ella的健身操懷孕不是變懶的理由孕期運動才是良好習慣專家建議：別把孕婦當成瓷娃娃，適當的運動能幫助孕婦強健體魄舒緩情緒，還能對胎兒進行運動胎教，促進胎兒血液供氧、生長發育和良好個性。當然啦不是每個人都是姚晨運動也要量力而行孕媽身體狀況不一最好在專業醫生和健身教練的監護指導下進行下面小編給大家三大招Let』s動出好「孕」氣擁有健康之美01 散步甜蜜炫腹：接受來自路人的目光禮讚適當散步闊以促進血液循環緩解孕媽咪孕期浮腫以及腰痛等癥狀有一點小建議要穿柔軟舒適的平底鞋走平坦優雅的路哦02 瑜伽愛讓我們柔軟，也充滿力量姿勢推薦：跪拜貓式呼吸、側邊延展式增進體內血液循環及新成代謝減輕身體浮腫現象又有一點小建議一吸一納一吐優雅的動作和音樂更配哦03 游泳一想到肚子里的孩子，心裡就輕盈游泳可以緩解下肢浮腫和靜脈曲張分娩時就能長時間憋氣用力順產必備技能get這次好多小建議最佳的游泳時間是懷孕中期（5-7個月）要選擇衛生條件良好的泳池30°左右的水溫為佳不能做跳水、潛水等「危險動作」哦嗨有嗨有嗨有幾點小建議孕期運動Tips孕早期：由於胎兒尚處於不穩定階段，孕媽運動要「慢」，比如說散步，簡單的廣播操；孕中期：胎兒穩定，孕媽可以做些「輕」運動，瑜伽、健身操、游泳、慢舞都可以適當進行了；孕晚期：大腹便便的孕媽，最好動作要「緩」，建議多做一些擴展運動，加強盆底、腿部、臀部肌肉訓練，為分娩做好準備。最後的最後我宣布我們的開麗最美孕媽開始報名啦大方秀出你的馬甲線吧關注開麗最美孕媽【kailizuimeiyunma】服務號即可報名參加不要錯過啦我們準備一大波獎品等你吶等你吶吶吶吶吶期待我們的初次相遇很高興認識你by 開麗團隊