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小米粥是很有營養的食物，含氨基酸、脂肪、纖維素、碳水化合物和多種維生素，平時很多人都會煮小米粥喝。那小米粥可以放紅糖嗎?小米粥放紅糖應該在什麼時候放?下面具體來看看。小米粥可以放紅糖嗎小米粥可以放紅糖。紅糖和小米本都是含鐵量較高的食物，兩者的搭配使得營養價值加倍。紅糖小米粥補氣補血養血，還有美容功能，是女性不可缺少的滋補佳品，常常被當作孕婦和產婦的膳食。其實，健康的老年人也可適當喝些紅糖小米粥，有明顯的抗衰老功能。 小米粥什麼時候放紅糖紅糖小米粥營養價值高，被人賦予「補血湯」的美名，非常適合孕婦和在分娩過程中消耗量大量體力和營養物質的產婦喝，且能調養體虛體質，較快地恢復身體。老年人適當喝些紅糖小米粥，有延緩衰老的功效。如果你覺得紅糖小米粥只有紅糖和小米，那就錯了。除了這兩樣外，還可以加入花生、紅棗、果仁等，增加營養和風味。紅糖小米粥的做法是：1、小米淘洗乾淨，用清水浸泡30分鐘;2、紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用，果仁、花生洗凈，可整粒也可搗碎;3、取湯鍋，注入足量清水，水燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮;4、待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮;5、待紅棗肉軟后加入適量紅糖、花生碎、果仁，攪拌均勻，繼續熬煮幾分鐘就可關火。是不是覺得紅糖小米粥的做法很簡單呀!別看簡簡單單的一道粥，功效可大著呢。紅糖小米粥不僅適合孕婦和產婦，也適合老人、小孩喝。它可治療心腹熱脹、口乾欲飲、咽喉腫疼、肺熱咳嗽、心肺及大小腸熱、酒精中毒，有補血健腦、健胃消食、促進睡眠、防治消化不良等功效。還有美容的作用喲。紅糖小米粥的功效相信多數人想到紅糖，就會覺得這是女性需要吃的東西，對紅糖小米粥的認識也僅僅是孕婦和產婦的膳食，孰不知紅糖小米粥的功效可大著呢。接下來一一為大家介紹紅糖小米粥的功效。1、含有較豐富的碳水化合物和葡萄糖、果糖等糖類，能加速細胞代謝，提供熱能，迅速恢復體力，兒童貧血時也可食用;2、蛋白質中含有色氨酸，有助於改善睡眠質量，緩解疲勞、緩解精神壓力;3、健胃消食、清熱解渴、益丹田、補虛損、緩中止痛;4、富含維生素B1等，能防止消化不良、口角生瘡;5、幫助開胃，並防止泛胃、嘔吐;6、含鐵量高，有補氣、補血、養血、活血化淤的作用，十分適合產婦食用，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力;7、健脾暖胃、祛風散寒、鎮痛、利尿;8、含有有一種叫「糖蜜」的多糖，有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用;9、含有的氨基酸、纖維素等物質，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，起到美容的功效;10、小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。紅糖小米粥的適宜人群紅糖小米粥不僅適合月經不調、懷孕和剛生了孩子的婦女吃，也更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初癒的人吃。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老，而紅糖小米粥就是不錯的選擇。但要注意的是糖尿病患者、陰虛內熱者和消化不良者忌食，小孩子也不宜多吃，防止發生齲齒。