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冬天已經過完了，馬上夏天就要來了，冬天養出的一身膘膘該怎麼辦？是時候要瘦一波兒了！把這8個減肥動作堅持下來，不信你不瘦。第1個動作：直臂平板支撐+收腿跳 20個第2個動作：直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個第3個動作：直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個第4個動作：平板支撐+左右轉髖 左右各20個第5個動作：直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個第6個動作：側身支撐+挺髖 左右各15個第7個動作：直臂平板支撐開合跳 20個第8個動作：直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個根據自身身體情況進行1-3個循環訓練。可以在訓練後進行30分鐘的有氧運動，這樣效果更好。趕緊行動起來吧，夏天真得快要到了！馬上就要到露肉的季節了，趕緊把冬膘趕走吧！