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小編說：提到減肥這件事，很多人都會提到要吃黃瓜，但是要怎樣吃黃瓜才可以讓自己真正瘦下來，卻不是那麼多人都的。很多人都只會買一根黃瓜回來啃，但是如果真的想讓自己可以有效的瘦下來，吃黃瓜這樣吃才有效。黃瓜玉米粥▼材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。做法：1、將黃瓜洗凈後去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻后腌制一會。2、將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮，片刻后倒入洗凈的玉米粒，待粳米發脹后，把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，最後撒 些許鹽即可。減肥原理：這款淡粥能有助於排毒，常食用能輕鬆瘦出窈窕，以達到作用。皮蛋黃瓜湯▼材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。做法：1、將洗凈的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗凈后切塊。2、將蒜末倒入鍋中爆香，爾後將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻后往鍋中添加適量的清水，待其水滾后撒些許蔥花與鹽、香油即可。減肥原理：這道湯很美味，常吃就能輕鬆成為瘦身美人！ 黃瓜乳酪芥味沙拉▼做法：1、熟雞蛋兩隻，蛋白切丁，蛋黃備用；2、速凍甜玉米一小碗解凍（也可以是普通熟玉米取用玉米粒子）；3、三隻黃瓜去皮（也可不去皮）切丁；4、乾酪或者任何你喜歡的乳酪切丁；5、把日本芥末、沙拉醬、和蛋黃調成汁一起拌入材料中即可。原理：黃瓜本身就是低卡食物，配上美味的乳酪不僅能夠有很強的飽腹感，還能帶來效果哦！銀耳黃瓜絲▼做法：1、黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡一下；2、將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水，然後撕成小朵；3、黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆，撒上鹽和味精，加上醋和香油，攪拌均勻，立即裝盤食用。減肥原理：銀耳既有補脾開胃的，又有益氣清腸的作用，清爽的黃瓜可減少脂肪又能起到排便的作用，不失為之選。 黃瓜炒雞蛋▼做法：1、黃瓜切片備用，雞蛋打勻，打的時候裡面稍微放點點澱粉水，這樣雞蛋炒出來會很嫩很好吃；2、油至八成熱，將雞蛋液下鍋翻炒，熟后盛出備用；3、另添油熱，下蒜沫、薑絲爆炒，帶出味道，下黃瓜，翻炒，黃瓜要熟的時候把炒好的雞蛋下鍋一起炒，加鹽。熟后加雞精少許；4、淋上幾滴香油，出鍋裝盤。減肥原理：3根的黃瓜加上2個雞蛋的熱量總和只有不到300大卡熱量，這麼低熱量的食譜怎能不是減肥女性們的選擇呢！而且黃瓜本身也是食品，配上營養的雞蛋更能為減肥帶來效果哦！糖醋黃瓜▼材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量做法1、將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然後倒掉鹽水2、用涼開水洗一下，撈起瀝干水3、加糖，醋拌勻即可減肥原理：黃瓜怎麼大家都，但是適量喝醋也是可以瘦身的噢！所以這款糖醋黃瓜是很好的，喜歡酸酸甜甜口味的女星可以多多嘗試，包你吃不膩！不僅可以用來當做，還可以在正餐時食用。適當減少吃脂肪類食品，轉而多吃這個會更好瘦身呢！ 搜索微信公眾號：ttys2017（長按複製）獲得專業減肥、瘦身方案來幫助自己快速瘦身。