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小美陪小雅去產檢，發現有不少產婦在家人的陪伴下來醫院尋求心理幫助。小雅看得也有點害怕，於是做完產檢就趕緊走了。小美第二天到辦公室，就問田老師產後情緒的問題來了。小美田老師，我發現好多新媽媽都有產後情緒的改變！啊，差不多可以這麼說，而且不少都是往不好的方向改變。田老師小美這是為什麼呀？家裡添丁了，不是應該很開心的事情嗎？愛情的結晶呀！問題是這個孩子的到來給家裡很多事情和習慣都帶來了巨大的改變，讓新媽媽有點措手不及啊！而且孩子有的時候不按套路出牌，讓什麼都想到的新媽媽總有新發現新情況，很累心啊！田老師小美啊？還能這樣！？嗯，確實能這樣。雖然母親愛孩子是人的天性，但是自從小生命呱呱墜地，孩子媽媽就要面對身體的不適、家務的增加、夫妻關係的改變、哺育嬰兒的辛苦，而這些都會或多或少帶給新媽媽壓力，從而產生焦慮、煩躁、委屈、抑鬱等負面情緒。其實產後出現不愉快、不適應本來是正常的，但是如果這種負面情緒長久持續，而且投射到寶寶身上，那就要引起重視了。整體來說，主要是下面三個原因讓新媽媽無法自拔。蛋殼心理大多數新媽媽的年齡都在20-27歲之間，這個年齡段有個一個普遍的心理現象，就是「蛋殼心理」，它的特徵就是比較脆弱、抗挫折能力差。從整個社會的角度來說，這個年齡段的女性普遍生活條件很好，一直在家裡是受保護、受照顧的角色，而且很少會遇到和承擔到比較重的責任。所以一旦遇到困難和挫折，對應的解決能力也偏弱。缺乏家人支持因為寶寶降生是家裡的大事，而新媽媽要面臨的是新的生活，而家庭里其他成員也要面臨新的局面，每個人的角色定位以及彼此的關係都會發生很大變化。那麼在這種情況下，家人的支持和理解，對新媽媽適應產後新生活起到至關重要的作用。因為寶寶的到來，丈夫要把對妻子的愛轉移到孩子身上，而妻子在產前和產後也會因此而形成很大的心理落差。另外，不排除有些家庭仍然有重男輕女的觀念，如果生的是姑娘，那麼新媽媽就要面對婆家、丈夫帶來的壓力了。沒有做好迎接新生命到來的準備通過閱讀、聽課、觀摩等等，學習育兒知識和技能，是在未來生育下寶寶后每個媽媽適應新生活的一個巨大的基礎，這個基礎打好了沒有？另外，新生命的到來也會給家庭經濟帶來新的負擔，生活壓力增大也是造成新媽媽產後不適應的主要原因。如何面對其實這些「怪情緒」並不奇怪，主要原因還是現實面對的壓力超過了自身能承受的範圍，所以新媽媽不必為此感到難堪或刻意隱瞞，而是應該把自己的感受說出來，不管是丈夫，是閨蜜，還是心理諮詢師。另外還要和寶寶建立積極情感互動，多觸摸寶寶，積極母乳餵養等等。另外還可以採用體育鍛煉的方式，要在產後三個月後再考慮跑步、跳繩、游泳等體育活動，或者來一套健身操。建議每天早晚各做15分鐘的輕體力運動。不過要注意，不要在飯前飯後1小時內做運動。如果出汗了，要及時補充水分。除此之外，還有其它的一些辦法，比如聽舒緩的音樂、看笑話和喜劇、適當放鬆休息、轉移注意焦點而不鑽牛角尖，同時也應該有丈夫的關愛和陪伴。適當的時侯，可以把孩子暫時託付給老人，和丈夫一起享受一下二人世界。小美我明白了……不過我覺得這裡面雖然讓新媽媽做出改變的很多，可是，新爸爸其實更應該多出力才對。確實是，這時候丈夫的關愛和陪伴才是妻子最大的心理慰藉和依靠，而且也是孩子成長道路上最不可缺少的一環。田老師小美確實是……我看小雅她老公就經常加班，每次到家都疲憊不堪，就連產檢都只能是我陪著去了，他一到周末就想賴在家裡睡懶覺。唉……希望以後孩子出生了，他的情況能有所改變吧。田老師