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  【導讀】女人氣血不足如何調理 八款食譜吃出好氣色。氣血不足是女人的通病，氣血不足嚴重影響健康，那麼女人氣血不足如何調理?氣血不足吃什麼好呢?下面就隨小編一起來看看女人氣血不足如何調理吧!  女人氣血不足如何發現?  1.看臉色  如果一個人氣血充足那麼是會面色紅潤的，精氣神也很好，這是代表氣血旺盛的，但是如果臉色暗淡無力，精神差勁，那麼就說明氣血運行比較差了。  2.試手溫  手的溫度是人體氣血是否充足的直接表現，氣血充足那麼手就是溫暖的，如果首先容易出汗或者是冰涼或者是發熱異常，那麼就是氣血不足。  3.看頭髮  氣血充足的人頭髮是濃密的，而且黝黑有光澤，反之如果一個人的頭髮稀少，並且發黃乾枯，那麼就說明氣血並不是充足的。  氣血不足的原因：  氣可以推動血液的進行，而血可以運載氣，氣和血是相互滋生的，如果氣虛那麼就會血少，如果血少那麼就代表氣虛，時間長了久病傷氣耗血，就容易導致氣血雙虧了。  女人氣血不足如何調理  女人氣血不足吃什麼好?  1.玫瑰花  有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。  2.茴香  果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。  3.柑橘  不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。  4.蓮藕  能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。  5.蘿蔔  長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。  6.山楂  擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。  女人氣血不足如何調理?  1.四物湯  四物湯是一道漢族葯膳，是補血養血的經典藥方，主要就是由當歸、川穹、白芍、熟地四味藥材製作而成。  四物湯主治氣血不足，而且還能緩解心悸失眠、頭暈目眩、面色無華和婦人月經不調等，經量少或者是閉經也是可以通過四物湯來緩解的。  女人氣血不足如何調理  2.當歸紅棗排骨湯  製作這款湯和煮排骨的方法一樣，去掉血水以後在鍋里放入排骨、紅棗、當歸，再加入適量的清水，大火燒開以後小火慢燉，一直到排骨軟爛就可以了。  這款湯能有效的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良和貧血的女性朋友們食用，效果是非常不錯的。  3.蜜糖紅茶  首先，我們要把紅茶適當的放入杯子里，然後開水沖泡，蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好的蜂蜜和紅糖。  這款紅茶可以很好的保養我們的脾胃功能，能有效的治療女性氣血不足、貧血、肝炎和食欲不振等情況。  4、山楂酒  方法：山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂乾洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經功效。  功效：適用於婦女痛經症，並可促進身材和皮膚健美。  5、紅花酒  方法：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養血養膚，活血通經功能。  功效：適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。  6、益母草香附湯  方法：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。  功效：適用於痛經，並能光艷皮膚。  女人氣血不足如何調理  7、山楂桂枝紅糖湯  方法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。  功效：適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。  8、姜棗花椒湯  方法：生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。  功效：適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。