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俗話說：健身不練腿，遲早要陽痿。可見，鍛煉腿部是多麼重要。很多人一開始健身，就只顧著鍛煉上半身，而對於腿部卻一點都不去鍛煉它。腿部肌肉是人體的三大肌群之一，鍛煉腿部肌肉的意義重大。鍛煉它能夠促進身體新陳代謝，提高我們的運動能力！如果腿部的肌肉不發達，只有上半身越發達的話，那麼整個人看起來就越畸形。大腿肌群是人體最有力的肌肉之一，它是全身力量的基礎。鍛煉腿部的好處有很多，比如：鍛煉腿部肌肉能夠提升人體的睪丸素水平，而睪丸素又是促進肌肉生長的「補劑」，這也是為什麼別人健身會更注重腿部就是這個原因。鍛煉腿部肌肉還能夠給你帶來一個平衡平穩的身體。鍛煉腿部的好處遠不止這些，如果想要更加快速增肌的話，那麼就趕緊鍛煉腿部吧！下面9個動作鍛煉腿部，讓下半身更穩定！杠鈴負重深蹲器械負重深蹲器械坐姿腿舉杠鈴負重箭步蹲杠鈴直腿硬拉杠鈴頸前深蹲坐姿器械舉腿單腳跪姿腿屈仰卧器械蹬腿本文為作者原創，未經授權不得轉載