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經歷過分娩，產後的媽媽身體十分虛弱，往往只能躺在床上休息，甚至幾天下來都下不了床，可是也有些媽媽產後恢復神速，幾個小時內就能夠下地。這不，最近，郭晶晶在香港成功產下二胎女兒。據報道，郭晶晶產後僅僅過了3個小時，就出院了。甚至，穿著紅色衣服的她一頭短髮，身材微胖，行動卻十分自如，一點也不像剛剛生過孩子的孕媽。郭晶晶產後恢復神速，這讓許多網友感慨：練過的就是不一樣。大家都知道郭晶晶作為曾經跳水健將，長期科學的鍛煉使得她的體質勝於常人。婚後的郭晶晶儘管褪去「跳水女皇」的光環，生活得十分低調，買平民服裝，和普通人一樣逛商場購物，但是她卻實實在在曾經是一個運動員，在生孩子后，她的身體恢復自然也比一般孕媽來得快。那麼，孕媽們在平常應該怎麼做才能讓自己在產後更好的恢復呢？生孩子整個過程既耗時又耗力，但是如果孕媽平常就有運動的習慣，除了可以避免體重上升速度過快，還能讓生產過程較為順利。對此，孕媽可以在產前做一些孕婦瑜伽、散步等輕緩的運動，都能讓自己產後更好的恢復。懷孕期間，孕媽的營養一定要均衡並且足夠。到了懷孕後期，由於胎兒的體重增加速度很快，母體還要儲備營養為分娩時的體力消耗做準備。因此，孕媽在日常就要逐漸養成良好的飲食習慣，只要懷孕時營養充足，維持正常的體重增加速度，不僅能確保胎兒的健康，還能助孕媽順利生產。孕期保持樂觀的心態，提前做好心理預備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，讓自己有準備的迎接新生命的到來。