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  地瓜干是低熱量、低脂肪的食物，有潤腸通便的作用，可以幫你排毒，緩解便秘。平時吃幾片，既可以解饞，又不用擔心發胖。  薏米具有容易消化吸收，利尿排水腫的特點，不論用於滋補還是減肥藥用，作用都很顯著。  常喝苦蕎茶，能夠帶走體內多餘的脂肪，並有助於吸附及排出腸胃的垃圾和宿便，瘦身效果不錯。  糙米  糙米中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都較精米（大米）中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。提前泡好，糙米口感不好，蒸飯的時候可以加10-50%的糯米即可。  水果是卡路里含量非常低的食物，且含有豐富的維生素和礦物質。柑橘類水果如橙，檸檬，奇異果，橘子，清新的檸檬都是優秀的脂肪燃燒食品，可提高新陳代謝，檸檬酸的存在使脂肪燃燒的速度比起其他水果更快，大家都知道一天減一斤的瘦立美營養減肥就含有65種植物精華，綠色又健康。其他燃燒脂肪的水果還有蘋果，西瓜，葡萄和草莓等，美眉們平時不妨多吃一點。