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本文由中醫補腎專家編寫，歡迎轉載，把文章分享給多的朋友！更多方法可以關注專家微信:aabt120,關注我們，即問即答！分享更多的健康信息！秋季是腎虛弱者的發病季節，男人經過了炎熱的夏季，腎力消耗很大，進入秋季極易腎虛，直接表現就是腎力、精力、抵抗力下降，並由此引發夜尿頻多、 精力不濟、腰酸足軟、畏寒肢冷、易感胃、家庭生活質量下降等癥狀。故該適當地採取補腎壯陽之舉措，強身補腎。一、黑豆米漿材料：黑豆50克，黑米30克。做法：首先，將黑豆和黑米洗乾淨，提前一晚浸泡一夜。接著，用豆漿機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆漿機加熱后就可以食用了。功效：具有健脾暖胃、明目活血、滋陰補腎、滋陰補氣的功效。二、紫米補腎粥材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。做法：首先，將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘，晾乾水分。接著，將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋。最後，根據個人口味加藍莓醬調味。功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。