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  今天立秋，隨著立秋的到來，天氣也開始慢慢發生變化，一般步入秋天的最明顯的就是早晚溫差大，許多人因為這個感冒了，所以，今天之後要開始注意早晚溫差了。  然後是基本上還處於夏天多雨的季節，尤其是南方，下雨天會有明顯的潮濕感，所以祛濕勢在必行。但是今天要推薦的祛濕材料，不是薏米哦，而是芡實。  芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。  現在的天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。脾為濕困，運化失司，輕則出現食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。  若單獨做的話可以選擇芡實粉粥，就是把芡實磨成粉再煮。還有一個推薦的是和淮山並用，和鯽魚煮湯，鯽魚淮山芡實湯，有淮山在裡面，祛濕效果更明顯哦。