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蘋果 對於輕度腹瀉，可以將一個蘋果連皮帶核切成小塊，煮熟后食用。在食用煮熟的蘋果時，不宜加糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。石榴 含有鞣質、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、降血脂、助消化等多種功效，味酸的石榴對於治療痢疾腹痛、腹瀉等有一定效果。香蕉 含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動，從而防止腹瀉。並且，香蕉中的果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。葡萄酒 在殺死致病性大腸桿菌方面，作用異常明顯，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。麵食 麵條營養豐富，對於腹瀉的人來說，吃比較容易消化的麵條不容易加重腸胃負擔，有利於腹瀉的好轉。果蔬汁 此外，拉肚子會導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，所以需要大量補水，溫熱的胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素、氨基酸等元素，可以增強機體抵抗力。腹瀉初期可以嘗試以上食材來進行緩解與治療，如果腹瀉持續時間較長，就要及時就診，以免出現脫水等不良癥狀，影響正常的工作與學習。