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增肌和減脂哪個更難？當然增肌！1，晚上10點到凌晨2點之間這時候幹嘛？你以為小編會讓你這個時候舉鐵嗎？瘋了吧你的肌肉也需要休息！2，訓練完之後的半個小時所以一定要吃！早！餐！（文章來源於一兆韋德健身，本平台為官方非盈利網站，版權歸原作者所有，如有侵犯，請及時聯繫我們刪除）