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經期是女性不可錯過的減肥的黃金時期，可一定不要錯過了。經期因為身體的特殊性，通過大量運動減肥的方法是行不通的，否則會引起行經不暢。所以不妨把握好飲食減肥的方法有效甩掉肉肉吧。下面小編給大家分享一些經期7日減肥食譜，一起來看下吧，也許你會有意想不到的效果哦！周一瘦身食譜：白菜瘦身湯早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿蔔香菜湯、胚芽米飯。晚餐：西紅柿通心麵、白菜減肥湯。周二瘦身食譜：絲瓜髮菜瘦身湯早餐：果仁燕麥粥、優格水果沙拉。午餐：素餡水餃、什錦蔬菜蛋花湯。晚餐：蔬菜蛋炒飯、絲瓜髮菜瘦身湯。周三瘦身食譜：蔬菜沙拉早餐：蔬菜沙拉、全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果。午餐：炒芥藍、烤味噌魚、魚香茄子、胚芽米飯、金針菇湯。晚餐：一份蔬菜清湯火鍋。周四瘦身食譜：高麗菜香菇湯早餐：清水煮通菜、紅薯粥、肉鬆拌豆腐、梨。午餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。晚餐：蔬菜乾面、蘑菇黃瓜湯。周五瘦身食譜：苜蓿芽沙拉早餐：饅頭夾雞蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚。午餐：素餡水餃、淋醬豆乾。晚餐：蒸雞腿、胚芽米飯、牛蒡蘿蔔湯。周六瘦身食譜：水果沙拉早餐：水果沙拉、烤洋芋、柳橙汁。午餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯。晚餐：炒粿條、蔬菜湯。周日瘦身食譜：番茄蘑菇湯早餐：海鮮粥、石榴一個。午餐：清水煮高麗菜、蔥油雞、紫菜湯。晚餐：蔬菜披薩、番茄蘑菇湯。小提醒：經期減肥飲食要講究營養搭配，每天食用的食物都要不一樣，並且飲食中要含有蛋白質等多種營養成分。對減肥感興趣，加我微 號：XSYSS8，幫你七天速瘦不反彈！